五种诡异的睡眠状态（整理）知识普及贴❤

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:32:44

  夜惊（Night Terror） 夜惊发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实人还是在熟睡中的， 醒来后也不会记得自已曾经经历过这一段。相较之下，比较倒霉的是睡旁边的枕边人吧！夜惊在儿童发生的比率远高于成人，如果成人时还有夜惊的话，要注意自已 是否饮食、睡眠有失调，同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:32:53

  梦游（Sleepwalking） 梦游和夜惊有点相 像，都是发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人「梦游」实际上并不会真的起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃 喃自语些什么，然后又倒下去睡。只有少数例子会起来走路、吃东西，但严重一点，也有起来打扫、洗澡、穿衣（还会换回睡衣再睡）、开车、跳舞、嘿咻（！）， 甚至杀人的例子。梦游的人眼睛是睁着的，不像一般人想象中的那样闭着眼睛摸索前进，只是两眼无神，而且叫半天也不见得会有响应。现在的问题是，究竟梦游者 是完全没有意识，还是实际上意识是清醒的，只是事后完全不记得？这点科学家也没有答案，只是从脑波分析来看，似乎倾向于前者。所以说，你的身体是可以在你 完全不介入的情况下自主运作的 @@。 在梦游中吃东西（梦食）、讲话（梦呓）和嘿咻常被看成三种独立的病症来研究。原文中其实列出的就是其中的一种：梦食—Night Eating。梦里，你会吃一些平时不可想象的古怪甚至恶心玩意儿，比如，胶水。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:33:02

  睡眠麻痹（Sleep Paralysis） 也就是 俗称的「鬼压床」。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态， 所以虽然醒了，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同时，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，会听到细细碎碎的人声，和鬼影。 比较极端的经验大概就是“假醒”，也就是 你以为自己已经醒过来，但实际上还在梦中，那种松一口气，然后再被吓一次的感觉，真的很差啊。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:33:08

  快速眼动期行为失调（REM Behavior Disorder） 某些程度上，这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态，但运动中枢却「醒」了。在这时候，人会开始反应梦中的行为，像是拍苍蝇、打 人、跑步之类的。快速眼动期行为失调和梦游是不一样的 — 一个是在快速眼动期前（没在做梦的状态），一个是在快速眼动期之中（做梦的状态）。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:33:33

  夢和靈魂出體的關係 　　靈魂出體通常是發生在睡眠中，究竟出體現象和造夢有甚麼分別呢？ 　　事實上，有些古老的傳說認為：每個人造夢時，其靈魂都會離開肉體到其他地方活動。所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的靈魂會不認得自己，而不能返回自己的肉體中。 　　有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下急動。有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候，身體會感覺到強烈的離心力。 　　據說，這些都是由於那個人突然醒來，其靈魂突然由空中彈回自己的肉體所致。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:33:47

  飛行夢 　　部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。則那個人其實是經歷了靈魂出體。原因是一般人沒有靈魂出體這個概念，而實際上，一般人也不一定能接受自己曾飛出過自己的身體。 　　於是他們便會在潛意識中把那一次出體經驗偽裝成一個普通的夢境，但是在夢中飛行時所感到的離心力郤是非常真實的，而事實上，那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:34:06

  清明夢 　　除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近靈魂出體的，那就是清醒夢了。 　　清醒夢又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在造夢。 　　有些人在造夢時會突然醒覺到自己正在造夢，當他知道自己在造夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了。 　　在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其他人也完全由你來控制。 　　也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而造清明夢的人比起真正的靈魂出體會較為迷糊…… 　　至於一直否定靈魂出竅的人士則指出：其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境，而離開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。 　　比較為多數研究者接受的說法是，夢、清明夢和靈魂出體都是人類的意識狀態。三者的分別是焦點的深淺不同。焦點越深，你的經驗便越清晰，也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:34:19

  關於靈魂出體 靈魂出竅現象最簡單的解釋是︰「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」 　　當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是頻死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。 　　有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裏發生的事情。 　　這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。 　　這個現象多數是在睡眠的時候發生，出竅者多數會先發生鬼壓床現象，然後才會經歷靈魂出竅。 　　睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。 　　和普通發夢不同的是，靈魂出竅的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為靈魂出竅後沒有了肉體的限制，很多平時做不到的事情，都可以在靈魂出竅時做到。舉例來說，你可以在出竅後飛，也可以穿牆過壁。 　　在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，對靈魂出竅作出科學性的研究，歐美方面稱靈魂出竅作「出體經驗」(out-of-body exp.)。 　　資料顯示，出體現象是人類意識狀態的一種。 　　而基本上，每個人都是可以靈魂出竅的。 balabala...

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:34:30

  分辨靈魂出體和清明夢 靈魂出體和清明夢的分別：　　 1.可以清晰地思考 2.可以自由地控制自己的活動 3.清楚知道自己已離開自己的肉體活動 4.清楚知道自己離開肉體的過程 5.有可能可以見到自己的肉體(自己的肉體多數在睡眠中) 6.還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗郤非常清晰，不易被忘記。

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:34:41

  在討論靈魂出體的時候，我們慣於把自己離開了身體的部份稱為「意識體」或「靈體」。 　　我們的「意識」離開了我們的肉體後會見到甚麼呢？ 　　而當我們在出體狀態之下，又會進入一個怎樣的世界呢？

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  光与影 (冯唐易老) 组长 楼主 2011-04-27 12:35:03

  物質界和非物質界 　　現實世界又稱為物質界，即是我們清醒時活動的世界，在物質界中每一樣物件皆有實體，都有一定的耐久性。物質界中所發生的所有事件都可以被不同的人共同感知。 　　但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆沒有實體，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件只有自己可以感知得到。 　　發過清明夢的人會知道，他們可以在夢境中隨時「創造」物件和事件，這些事情會隨著造夢者的「思想」即時出現和發生。 　　這個夢中的世界有別於「現實世界」和「物質界」，可以稱之為「非物質界」。 　　除了在造夢之外，我們在靈魂出體後，也會進入非物質界。

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