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谁来阻止我吃东西的手 谁来阻止我吃东西的手 129088小肉卷

掉了10斤之后又开始控制不住了..T.T

蓝精灵经纪人 2010-07-25
话说四月中的时候开始减了...其实咩啥秘方啥滴..
就中饭减半,晚饭就吃一口饭,然后一点菜...
不管中饭晚饭吃完都不坐,站一个小时,或者散步一个小时啥的
反正吃完就死活熬着不坐~有多痛苦啊其实...T.T...
.然后晚上站完或者散步完了之后休息一会之后捏...
开始做运动了~T.T....
刚开始的时候我是做50仰卧起坐同时+侧转身..然后100个侧抬腿,100个空中脚踏车...侧抬腿是躺着抬的,一个腿50个,腰部这边拉直的抬...100个空中脚踏车是两个脚各一下算一个...仰卧起坐+侧转身N简单,就是仰卧起坐起来之后佐佑各扭一下~其实...刚开始的时候灰常痛苦...常时间不做运动的人灰常痛苦啊...T.T...
后来慢慢的仰卧起坐加到70个,我是10个10个的加的...仰卧起坐多做的话其实貌似对脊椎不是很好....
做完运动之后不能马上坐下,最后站会走动下...然后洗澡的话也最好过一会洗澡...而且洗温水的比较好..虽然本人是用冷水的...hiahiahia.....而且我做运动的时候一点,再热我都不开空调开电扇..就热的半死不活的做运动.....
配合着有喝丽雅茶,后来改喝荷叶茶,反正对减肥好的就喝点好了,对身体也不会有坏处...不过,体质偏寒的筒子尽量少喝荷叶茶,我体质偏寒的,所以荷叶茶我基本都只是一天一杯的,然后多喝点水....但是...喝过头了,白水喝过头了浮肿了就更悲剧了...><...
从前年开始吧就戒掉奶茶碳酸饮料之类的,不过偶尔有喝点,一年也就喝个三次这样....><...棒冰啥的也基本戒掉了,真的憋不住的话就吃盐水棒冰....T.T...
我从四月中开始少吃+做运动的说....然后两个半月下来掉了10斤,比较慢,但是比较健康的减肥方法...坚持就OK了,其实做运动多做了就成习惯了...我有的时候甚至半夜回到家都觉得不做运动不舒服...大半夜的一两点还在那做仰卧起坐...T.T...
可是...为嘛为嘛我又开始控制不住了....多吃了好几天了又...明天开始继续少吃+运动了....
悲催的啊~
话说四月中的时候开始减了...其实咩啥秘方啥滴..
就中饭减半,晚饭就吃一口饭,然后一点菜...
不管中饭晚饭吃完都不坐,站一个小时,或者散步一个小时啥的
反正吃完就死活熬着不坐~有多痛苦啊其实...T.T...
.然后晚上站完或者散步完了之后休息一会之后捏...
开始做运动了~T.T....
刚开始的时候我是做50仰卧起坐同时+侧转身..然后100个侧抬腿,100个空中脚踏车...侧抬腿是躺着抬的,一个腿50个,腰部这边拉直的抬...100个空中脚踏车是两个脚各一下算一个...仰卧起坐+侧转身N简单,就是仰卧起坐起来之后佐佑各扭一下~其实...刚开始的时候灰常痛苦...常时间不做运动的人灰常痛苦啊...T.T...
后来慢慢的仰卧起坐加到70个,我是10个10个的加的...仰卧起坐多做的话其实貌似对脊椎不是很好....
做完运动之后不能马上坐下,最后站会走动下...然后洗澡的话也最好过一会洗澡...而且洗温水的比较好..虽然本人是用冷水的...hiahiahia.....而且我做运动的时候一点,再热我都不开空调开电扇..就热的半死不活的做运动.....
配合着有喝丽雅茶,后来改喝荷叶茶,反正对减肥好的就喝点好了,对身体也不会有坏处...不过,体质偏寒的筒子尽量少喝荷叶茶,我体质偏寒的,所以荷叶茶我基本都只是一天一杯的,然后多喝点水....但是别喝过头了,白水喝过头了浮肿了就更悲剧了...>.<...
从前年开始吧就戒掉奶茶碳酸饮料之类的,不过偶尔有喝点,一年也就喝个三次这样....>.<...棒冰啥的也基本戒掉了,真的憋不住的话就吃盐水棒冰....T.T...
我从四月中开始少吃+做运动的说....然后两个半月下来掉了10斤,比较慢,但是比较健康的减肥方法...坚持就OK了,其实做运动多做了就成习惯了...我有的时候甚至半夜回到家都觉得不做运动不舒服...大半夜的一两点还在那做仰卧起坐...T.T...
可是...为嘛为嘛我又开始控制不住了....多吃了好几天了又...明天开始继续少吃+运动了....
悲催的啊~
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回应 (41条) 只看楼主

  • [已注销]
    我也是,不过还是要坚持坚持坚持!
  • StoneStone
    共勉之~起码不要反弹了啊
  • 豆花
    我要减肥减肥减肥!!!!!
  • 蓝精灵经纪人
    。。。。。掉下13J 离目标遥遥无期的我。。 现在正在吃刚一个帖子推荐的抹茶奥利奥、、、觉得这才叫生活嘛。。。。啊哈哈哈
    ——————————————————
    奥利奥~= =.....你不怕肥死咩....
    话说我昨天去星巴克对着纽约芝士蛋糕连眼睛都快粘上去了...T.T...愣是硬生生挺着不顾人家的BS要了一杯冰水....其实我是有多想啃芝士蛋糕啊..T.T
  • 种桃树的Cony
    不就是奥利奥嘛 该吃就吃
    天天憋着有毛意思 
    减肥也就是买衣服让店员说两句好瘦而已 完全不爽嘛
  • StoneStone
    刚吃了一个DQ月饼。。。楼主咱俩一起抠喉吧T-T
  • 蓝精灵经纪人
    不就是奥利奥嘛 该吃就吃
    天天憋着有毛意思 
    减肥也就是买衣服让店员说两句好瘦而已 完全不爽嘛
    _______________________________________
    天晓得我有多爱吃.....不过减肥到不是纯粹为了让店员说两句好瘦,主要我活到现在还咩体会过瘦滴感觉....T.T...~
  • 蓝精灵经纪人
    刚吃了一个DQ月饼。。。楼主咱俩一起抠喉吧T-T
    ______________________________________________________________
    刚喝掉一瓶水溶C.....肚子涨死了...T.T
  • 恋花蝶
    吃的太少了,没必要,你能一辈子这样吃么?慢慢来,多运动,适当节食,提高新陈代谢速率才是王道。
  • [已注销]
    憋久了 就是暴食催吐等着
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