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减肥餐设计与健身|公众微信fitness_d 减肥餐设计与健身|公众微信fitness_d 259979成员

减肥食谱一天瘦一斤

yoyo 2010-07-25
第一天:结束周末水肿,打造一周新气象

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

  第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

  第二天:开胃消食,心情爽歪歪

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

  晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

  今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!

更多减肥食谱请参看:http://www.uuhks.cn/Article/Special/jianfei/
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回应 (3条) 只看楼主

  • 掀桌超人|2U4U
    我也要杀
  • 汽水。
    超人 >3<
  • apriliah
    我去 大黄能随便吃吗~
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