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减肥餐设计与健身|公众微信fitness_d 减肥餐设计与健身|公众微信fitness_d 260803成员

[疑问]减脂和减肌相冲吗?

Philia 2010-07-25

阅读了不少组里面的帖子,也学习到很多
组长推荐高蛋白+运动的方式来减肥


另一方面,组长在一帖子里说到减肌肉需要减少蛋白质的摄取,因为肌肉是靠蛋白质来维持的

那么,岂不是减脂和减肌不能同时进行?

我也记得组长说过,先减脂肪再而减肌肉

那么有没有什么方法是两全其美的呢?
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回应 (8条) 只看楼主

  • 默痕//Gwen
  • 汽水。
    默痕...恨恨恨...
  • 汽水。
    什么原因让你有这种奇怪的小想法..?
  • ★ddx★
    想减肌肉需要脂肪足够低才行,否则肌肉有保护,你不摄入蛋白质很久才能减一点肌肉。如果你脂肪低,减肌肉会像闪电那样快。所以先减脂再减肌肉是组里的标准做法,必须遵守,不许讨论其它可能性。
  • [已注销]
    真的会像闪电那么快吗? 哪么快阿! 那我把我脂肪 练成肌肉。 那岂不是瘦的很快?!
  • 汽水。
    Orz。
  • ★ddx★
    2010-07-25 20:59:29 m&m (和他同样优秀的女人。) 真的会像闪电那么快吗? 哪么快阿! 那我把我脂肪 练成肌肉。 那岂不是瘦的很快?!
    =============
    需要你发明一种方法
  • Philia
    谢谢组长~~~
    (其实我发这个帖子之前好怕激怒组长...)
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