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教你如何在超市选购低卡包装零食

二十八弦 2010-07-25
想必没有人不会在超市选购零食吧,想吃零食还想减肥,我来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买,来帮助自己减肥。

首先说明一下一个正常成年女性一般想减肥一天卡路里不能超过1200千卡。



下面是常常会买的包装零食:


雀巢无糖麦片:1包 (小) 94千卡
黑芝麻糊:1包(小) 135千卡
品客薯片:(绿色大罐)1072千卡
品客薯片:(银色大罐)840千卡
品客薯片:(银色小罐)270千卡
爆米花: 100g 459千卡
旺旺仙贝: 1小包(2片) 52千卡
旺旺雪饼: 1小包(2片) 62千卡
旺仔小馒头:100g 360千卡
铜锣烧: 100g 280千卡
麻薯: 100g 240千卡
旺仔蛋酥: 30g 113千卡
烤馒片: 1包(75克) 300千卡
熊仔朱古力饼干:1包 151千卡
太平苏打(奶盐): 474千卡 29.63/片
太平苏打(麦香): 453千卡
太平苏打(菠菜): 479千卡
钙奶饼干:100g 444千卡
曲奇饼干:100g 546千卡
甜饼干: 1片 93千卡
全麦饼干: 1片 61千卡
消化饼干: 1块 70千卡
巧克力消化饼干:一块 109千卡
麻花: 100g 524千卡
绿豆糕: 100g 350千...
想必没有人不会在超市选购零食吧,想吃零食还想减肥,我来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买,来帮助自己减肥。

首先说明一下一个正常成年女性一般想减肥一天卡路里不能超过1200千卡。



下面是常常会买的包装零食:


雀巢无糖麦片:1包 (小) 94千卡
黑芝麻糊:1包(小) 135千卡
品客薯片:(绿色大罐)1072千卡
品客薯片:(银色大罐)840千卡
品客薯片:(银色小罐)270千卡
爆米花: 100g 459千卡
旺旺仙贝: 1小包(2片) 52千卡
旺旺雪饼: 1小包(2片) 62千卡
旺仔小馒头:100g 360千卡
铜锣烧: 100g 280千卡
麻薯: 100g 240千卡
旺仔蛋酥: 30g 113千卡
烤馒片: 1包(75克) 300千卡
熊仔朱古力饼干:1包 151千卡
太平苏打(奶盐): 474千卡 29.63/片
太平苏打(麦香): 453千卡
太平苏打(菠菜): 479千卡
钙奶饼干:100g 444千卡
曲奇饼干:100g 546千卡
甜饼干: 1片 93千卡
全麦饼干: 1片 61千卡
消化饼干: 1块 70千卡
巧克力消化饼干:一块 109千卡
麻花: 100g 524千卡
绿豆糕: 100g 350千卡
小米锅巴: 100g 554千卡
小餐包: 1个 90千卡
蛋黄派: 1个 120千卡
巧克力派: 1个 130千卡
雪花奶油卷: 1个 211千卡
香蕉片: 1片 15千卡
葡萄干: 100g 341千卡
凤梨干: 100g 160千卡
果丹皮: 100g 321千卡
话梅: 1颗 5千卡
李广杏脯: 100g 284千卡
杏脯: 100g 329千卡
桃脯: 100g 310千卡
蜜汁豆腐干: 100g 192千卡
阿胶枣: 100g 320千卡
八宝粥: 1瓶 440千卡
致中和龟苓膏: 200g 112千卡
棒棒糖: 1根 80卡
牛奶太妃糖: 100g 366千卡
芝麻花生糖:约3块 160千卡
果汁糖: 6块 150千卡
巧克力: 100g 550千卡
金沙巧克力:1个 80千卡
10
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回应 (7条) 只看楼主

  • coyote
    m,mmmmmmmmmm
  • [已注销]
    555·································
  • eleven
    OMG。我超标的厉害了
  • Jasmine
    算来算去,不吃最省事儿...
  • Jcc
    M
  • a1m1n
    那个绿树牌的苹果片,写着没有热量的说??
    也很好吃啊
    有人见过在超市有没???
  • 晴兒
    穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗。
    对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
    运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
    对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。
    跳绳减肥
    以下列举数种能消耗300千卡的运动:
    慢跑30~50分钟。
    骑脚踏车1小时~75分。
    步行1小时~l个半小时。
    游泳30~40分。
    打网球45分~1小时。
    跳绳30~40分。
    因为我没有坚持体育锻炼,没有减下来,经我同学介绍了一款产品,全名叫N…E减)肥)瘦身茶,用了一段時間,大概减了23斤左右吧,离我的目标还差几斤,我还在继续努力啊,哈哈。
    客服扣扣:876931865
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