>
【咱们的减肥日记】 【咱们的减肥日记】 81438在瘦

阿拉蕾的减肥日记(最后的决心,一定要坚持)

ARALE 2010-07-25
158CM,55KG+
一直以来都是胖胖的。肠胃不好,新陈代谢缓慢。但是也比较喜欢运动,也比较多时间去运动。
从知道什么是美这回事之后就努力希望自己变瘦,不过断断续续,成果也不显著。
开个贴,激励自己。



7月25日
早:
7日速效瘦身瑜伽1H
白开水1大杯+小面包2个+苹果1个+小笼包1个(很小很小)

中:
米饭60G+煮鲫鱼+茄子豇豆+牛肉(少许)
拖地
加餐:
梨子1个+红茶柠檬水1杯

晚:
米面(鸡蛋生菜瘦肉)

健身操(扭腰为主)45MIN


0

查看更多有趣的豆瓣小组

回应 (3条) 只看楼主

  • ARALE
    7月26日

    早:蜂蜜水1杯+自己烤的咖啡面包1个+自磨豆浆1杯

    中:米饭(一小块)+菜(空心菜、炒排骨等)

    晚:白粥1小小碗+春卷1个+西瓜几勺

    梨子1个(大)+烤面包(一小块,晚上做面包真是没办法,尝尝就吃多了)


    今天没特意运动,下午学了一下午的车,晚上做面包间隙随便扭了下。
  • ARALE
    7月27日

    早:蜂蜜水1杯+自烤面包1个+自磨红豆豆浆1杯+10多腰果
    梨子1个

    中:豆芽+花蛤+清蒸黄鱼+豇豆(吃完7分饱)

    香蕉1根+立顿红茶1杯

    晚:腰果5颗+苹果1个+一点主食

    早上瑜伽30分钟
    中午拖地
    晚上学车或者散步
  • 2014梦想成真
    mm加油!!一起瘦!!
添加回应

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端
    App 内打开