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盛愛慈悲\元神临在/精灵生命 盛愛慈悲\元神临在/精灵生命 2843心灵种子栽培园丁

将痛苦转变成安宁

源神携灵魂临在 2010-07-25
将痛苦转变成安宁
当下的力量摘记

你的第一个机会是向当下的现实臣服。承认现实不能改变……如果你进入接受现实的状态,你就不会有消极心态,不会再有痛苦,不会再有不开心的事。这样你就会生活在一种非抗拒的状态之中。一种充满恩典、轻松、没有挣扎的状态之中。


……


(如果你没有做到这一点),现在你有第二个臣服的机会:如果不能接受外在的状况,那么请你接受内心状况。这就是说:不要去抗拒痛苦,允许它的存在。向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服。在不贴心理标签的情况下去观察它、拥抱它。然后观察臣服的奇迹是如何将深深的痛苦转化为深深的宁静的。这显然是你的磨难,但且让它成为你复活和提升的契机。


……


当你无法脱离痛苦时,你仍然还有另外一个选择。那就是,不去逃避它,而是面对它,去全面地感受它。表达它,但是不要去思考它。如果有需要,你可以将你的痛苦表达出来,但是不要在你的思维中去写剧本。将你的注意力集中在你的感受上,而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上。别让思维利用你的痛苦去创造一种受害者身份,为你自己感到可怜并将你的故事告诉别人会使你困在痛苦中。由于你不可能从这种感觉中脱离出来,所以转变痛苦的唯一可能性就是深入痛...
将痛苦转变成安宁
当下的力量摘记

你的第一个机会是向当下的现实臣服。承认现实不能改变……如果你进入接受现实的状态,你就不会有消极心态,不会再有痛苦,不会再有不开心的事。这样你就会生活在一种非抗拒的状态之中。一种充满恩典、轻松、没有挣扎的状态之中。


……


(如果你没有做到这一点),现在你有第二个臣服的机会:如果不能接受外在的状况,那么请你接受内心状况。这就是说:不要去抗拒痛苦,允许它的存在。向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服。在不贴心理标签的情况下去观察它、拥抱它。然后观察臣服的奇迹是如何将深深的痛苦转化为深深的宁静的。这显然是你的磨难,但且让它成为你复活和提升的契机。


……


当你无法脱离痛苦时,你仍然还有另外一个选择。那就是,不去逃避它,而是面对它,去全面地感受它。表达它,但是不要去思考它。如果有需要,你可以将你的痛苦表达出来,但是不要在你的思维中去写剧本。将你的注意力集中在你的感受上,而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上。别让思维利用你的痛苦去创造一种受害者身份,为你自己感到可怜并将你的故事告诉别人会使你困在痛苦中。由于你不可能从这种感觉中脱离出来,所以转变痛苦的唯一可能性就是深入痛苦之中,否则任何事情都不会发生变化。所以请将你的注意力集中在你的感觉之上,并且不要对它做任何心理标记。当你深入这种感觉时,请保持高度警觉。首先,它可能看起来像一个黑暗而令人恐惧的地方,并且当你脱离它的愿望产生时,请观察它但不要采取任何行动。不断地将你的注意力集中在你的痛苦上,并感受悲伤、恐惧、愤恨和孤单等等。请保持警觉,保持临在——与你的整个存在共存,与你身体的每一个细胞并存。当你这样做的时候,你就会将光明带进黑暗。这就是你意识(即觉知)的火焰。


在这个阶段,你不需要再关注臣服了。它已经发生了,全面的关注就是全面的接受,就是臣服。
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