减肥什么的最讨厌了...抹泪 减肥什么的最讨厌了...抹泪 4751抹泪达人

夏日有效减肥食谱——推介

小新 2010-07-24
夏天自然是最适合减肥养颜的季节,想要变瘦的你一定不要错过这个黄金时间哦!
由于有些人太懒,又不想运动,不想节食,但又想快速的将自己的体重减下去,那这样有什么办法呢?
这个答案只有是靠减肥药啦,但又有很多人说减肥药吃了,有副作用对身体不好。其实这个理解是有点错误的,其实有很多肥胖者都是靠药物减下去的,只要你找对适合自己药,那就没问题的。
其实之前我也很不喜欢减肥药,因为看到很多身边的人吃了减肥药,不是反弹就是有副作用,最终我还是靠了纤滋塑草本瘦身素才能减掉我的115斤的体重,现在还在减当中。
但这也只是供大家选择。
费话不多说,回归正题,现在我推介可以在夏日吃的减肥菜谱:
夏日去水肿食谱
  要有效改善水肿问题,建议饮食时减少吸收过多盐分,尽量进食新鲜肉类代替经加工及腌制的肉类,如香肠、烟肉及午餐肉等。另外,多进食含钾质的食物,也可帮助排走身体内多余的水分。
  早餐:脱脂奶提子干麦皮1碗
  午餐:番茄烚蛋三文治+香蕉1条
  下午茶:杏脯6粒
  晚餐:白饭1碗+薯仔炆鸡柳/西芹炒肉片+上汤菠菜1碗+番石榴1个
  注意事项:不要误以为“滴水不沾”便可解决水肿问题,每日八杯水是健康饮食的指定动作。只要少吃高
夏天自然是最适合减肥养颜的季节,想要变瘦的你一定不要错过这个黄金时间哦!
由于有些人太懒,又不想运动,不想节食,但又想快速的将自己的体重减下去,那这样有什么办法呢?
这个答案只有是靠减肥药啦,但又有很多人说减肥药吃了,有副作用对身体不好。其实这个理解是有点错误的,其实有很多肥胖者都是靠药物减下去的,只要你找对适合自己药,那就没问题的。
其实之前我也很不喜欢减肥药,因为看到很多身边的人吃了减肥药,不是反弹就是有副作用,最终我还是靠了纤滋塑草本瘦身素才能减掉我的115斤的体重,现在还在减当中。
但这也只是供大家选择。
费话不多说,回归正题,现在我推介可以在夏日吃的减肥菜谱:
夏日去水肿食谱
  要有效改善水肿问题,建议饮食时减少吸收过多盐分,尽量进食新鲜肉类代替经加工及腌制的肉类,如香肠、烟肉及午餐肉等。另外,多进食含钾质的食物,也可帮助排走身体内多余的水分。
  早餐:脱脂奶提子干麦皮1碗
  午餐:番茄烚蛋三文治+香蕉1条
  下午茶:杏脯6粒
  晚餐:白饭1碗+薯仔炆鸡柳/西芹炒肉片+上汤菠菜1碗+番石榴1个
  注意事项:不要误以为“滴水不沾”便可解决水肿问题,每日八杯水是健康饮食的指定动作。只要少吃高盐分食品,身体内的水分会自然排出体外。
  夏日美白食谱
  所谓“一白遮三丑”,保持肤色亮白是不少女士们的梦想。所有含有维他命A、C及E、茄红素及胡萝卜素的食物,都具抗氧化功能,有助塑造白晰美肌。
  早餐:粟米片1碗+士多啤梨
  午餐:红椒肉丝菠菜面╱南瓜肉碎饭+奇异果1个
  下午茶:绿茶1杯
  晚餐:糙米饭1碗+菠萝青椒炒鸡柳╱番茄煮牛肉+蒜茸炒西兰花+西瓜1杯
注意事项:对崇尚古铜色肌肤的女士们来说,美白未必是她们的那杯茶,但上述食谱除了能净白肤色,对于改善皮肤质素、减少细纹及毛孔亦大有帮助。

今天我为大家带来清爽夏日的美丽营养食谱,让你在享受美食的过程中配合纤滋塑轻松完成减肥吧。坚持下去,你就离减肥终点越来越近!
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回应 (1条) 只看楼主

  • goodgou
    努力努力 、
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