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7.25开始,对抗压力性的暴食……fighting

Miss peninsula 2010-07-24
其实,可能相对组里的一些豆子,我不是真正意义上的暴食大王。但时不时对某些食物的过量食用还是有害我的健康。我160 ,现在体重将近110斤,我的理想体重是90斤。我还好,从来没有过CT,而且只是间歇性的发作,在学校或者出门在外的日子不容易发生这种情况。

这个暑假在家上雅思课,压力比较大,而我就是压力大就会转向食物,吃东西能让我总能让我放松感到愉悦,可每次吃多了又很抑郁没心情做很多事,久久不能集中注意力来学习。

我希望我能克服压力性暴食。以后每日来打卡,希望能合理饮食,回归健康的生活习惯。
今天 7月25日
早上
(妈妈用豆浆机打的)黑米糊糊一碗
鸡蛋白一个 黄瓜半根

中午
我实在是不想上那个中教的口语课,去百盛买了瓶昨天就看好的兰芝的水面立体补水面膜,准备晚上回来用。回来后就开始吃多了——

一碗米饭,
半碗胡萝卜炒腊肉腊肉没吃完,
一小颗西兰花。
一杯100克的黄桃酸奶,
然后翻开冰箱,拿出那盒瑞士巧克力,整盒是250克装的,有20多块儿吧好多味道的,我陆续吃了有7、8块的样子,
又吃了4小块独立纸包的牛奶巧克力。
躺在床上撑的要死,于是起来上网,
吃了个梨又,现在还蛮撑的……


哎,现在应该是姨妈前两天的样...
其实,可能相对组里的一些豆子,我不是真正意义上的暴食大王。但时不时对某些食物的过量食用还是有害我的健康。我160 ,现在体重将近110斤,我的理想体重是90斤。我还好,从来没有过CT,而且只是间歇性的发作,在学校或者出门在外的日子不容易发生这种情况。

这个暑假在家上雅思课,压力比较大,而我就是压力大就会转向食物,吃东西能让我总能让我放松感到愉悦,可每次吃多了又很抑郁没心情做很多事,久久不能集中注意力来学习。

我希望我能克服压力性暴食。以后每日来打卡,希望能合理饮食,回归健康的生活习惯。
今天 7月25日
早上
(妈妈用豆浆机打的)黑米糊糊一碗
鸡蛋白一个 黄瓜半根

中午
我实在是不想上那个中教的口语课,去百盛买了瓶昨天就看好的兰芝的水面立体补水面膜,准备晚上回来用。回来后就开始吃多了——

一碗米饭,
半碗胡萝卜炒腊肉腊肉没吃完,
一小颗西兰花。
一杯100克的黄桃酸奶,
然后翻开冰箱,拿出那盒瑞士巧克力,整盒是250克装的,有20多块儿吧好多味道的,我陆续吃了有7、8块的样子,
又吃了4小块独立纸包的牛奶巧克力。
躺在床上撑的要死,于是起来上网,
吃了个梨又,现在还蛮撑的……


哎,现在应该是姨妈前两天的样子,所以情绪也比较低落,身体也不太舒服,全身感觉肿肿的。

晚上不要再乱吃了,把身体排空,排毒……
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回应 (53条) 只看楼主

  • weirdo
    加油吧 虽然这远达不到暴食 但是我理解减肥时压力无处释放的感觉
    时间终究会过去的 吃也是过去 不吃也是过去
    有时候我觉得 食物对减肥者来说不是问题 是时间
    这样说好奇怪 不知道你能不能理解
    当然最大的就是欲望啦
    喜欢吃甜食没有错啦 一个星期一次
    今后两个星期一次
    再来一个月一次
    会成功的
    嗯!!!
  • 自欺欺人
    情况好相似~

    和朋友相处的时候 不容易犯病

    但一个人的时候就容易发作~

    可能是因为内心有一定的压力无法抒发出来吧`

    我是太过纠结~

    自己的期望又较高··

    导致期望与现实不符合的时候非常难受

    不知道要干嘛··就用吃让自己停止胡思乱想
    ···


  • Miss peninsula
    这两天的饮食总的来说都是比较规律和健康的,虽然体重上没什么变化,但是气色还可以,心情也因为吃了健康的食物而平静。

    姨妈快来了,但好像有点稍稍推迟,人有些浮肿,哎……
    今天早上 吃了半根玉米 一碗妈妈打的红豆薏仁糊
    中午 跟着上课的同学一起吃饭 吃的羊血饸珞(一种北方特产就是荞麦面) 饭后一起吃甜品,我吃的是银耳雪梨龟苓膏
    下午回来喝了一盒鲜果酸奶(这个有点多余了),吃了两块芝麻糖
    晚上吃的清炒西兰花,半根玉米
    外加今天喝了一天的普洱茶。

    我有两三天没有bb了……我觉得我是体内湿气太重的那种。
  • Miss peninsula
    今天早上起来就bb了!
    下午吃饭前又bb了!
    好开心的。

    今天是上雅思课的最后一天,我们一伙人中午一起吃了饭。
    早上我照例喝的是妈妈打的红豆牛奶糊糊 水煮蛋一枚 半个火龙果 小半根玉米
    中午一起去吃的大盘鸡,我吃了一些鸡块、米饭、山药、青椒和豆角茄子什么的
    下午在king咖啡要了一杯不加糖的原味拿铁。

    晚上吃了小半碗饭 炒白菜 一块牛肉 一块苦瓜包肉 感觉胃里不太舒服
    今天一整天喝的是柠檬水。


    姨妈还是没有来,估计快了,因为有轻微的腹泻……
  • 多拉A梦知道。
    我是超级便秘体重,好期待拉肚子的感觉啊,肯定很畅快。
  • Miss peninsula
    前两天吃的也还算健康
    昨天早上是 妈妈煮的 薏米红豆山药粥
    中午 在韩国餐厅吃的泡菜汤 和米饭一碗

    下午上课 吃了好多VC软糖(因为好久没吃甜食了实在想的不得了)
    晚上
    还是喝薏米红豆山药粥 炒空心菜 凉拌豆角若干 桃子半个
  • Miss peninsula
    还有 我MC来了这是第四天了,量挺多颜色也比较红,一切正常嘿嘿

    从今天起不用去上雅思课了,要留在家里自己复习。其实这对我是一个考验,因为出去上课比较规律我吃东西也就相对规律。在家的话,自己安排时间很容易乱来。

    比如今天早上,喝完薏米红豆山药粥,我又多吃了一块椒盐饼……
  • Miss peninsula
    今天和朋友一起出去了

    早饭呢 吃了黑豆黄豆混喝豆浆 梨半个
    上午 喝了一杯king家的薰衣草奶茶
    中午 一份米线

    下午 一个桃子
    晚上准备不吃了……
  • Miss peninsula
    今天有点不乖

    早上吃了一根紫玉米
    中午 一碗饭 若干西蓝花炒胡萝卜 一些鱼汤

    下午睡觉起来吃了好多红枣干 热量有点高啊……
  • Miss peninsula
    接着我又吃了3颗大红枣(天哪这红枣质量绝对好糖分饱满果肉厚实)
    一个椒盐饼
    一个苹果
    3个小香蕉……
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