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胸肌控 胸肌控 11831大胸男

杠铃推举和哑铃推举有什么不同?哪个效果好

Simon 2010-07-24
我一直用哑铃推举,感觉效果还可以,但教练说杠铃算是基础
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回应 (7条) 只看楼主

  • 莱克斯提水
    哑铃推举效果好,但是貌似肌肉维度要增加还是得靠杠铃
  • 无尽飞行┣┣┣
    简单一句话概括 杠铃练肩臂 哑铃练乳沟
  • [已注销]
    单单靠哑铃也是可以的,就是速度没有杠铃来的快。

    哑铃,是最基础也是最好的锻炼方法。只要你的动作到位。重量次数都达到要求。
  • 何豆豆不叫逗逗
    剪刘海失败了!!!
  • Mon_Ster、
    简单一句话概括 杠铃练肩臂 哑铃练乳沟 无尽飞行┣┣┣
    怎么练沟!!!两边有厚中间没线~
  • 无是无非
    看你训练目标啊,杠铃出围度哑铃出细节。
  • 浅唱、聆听_。
    单身妹子,求勾搭!
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