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现在睡眠好差,谁来99我

Akira 2010-07-23
起初的时候,我在考试周临近睡眠就变超级差,有点灯光就无法入眠,早上一有动静就会惊醒,到现在考试结束了,情况却依然如此.但总感觉睡不醒,也睡不踏实 .哎,怎么办啊,请教一下.
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回应 (9条) 只看楼主

  • 小熊儿
    我和你差不多,试试不睡觉不接触床,然后睡觉的时候试着完全放松自己包括大脑。
  • qqqqw
    可以连着不睡觉看书或者就干睁着眼 睁到眼睛实在撑不住 然后什么也不想就躺到床上去 一直睡吧 哈哈。这样对我很有效。
  • longtian
    睡前喝牛奶或者泡脚,觉得泡脚更好,不过得坚持……
  • 收眼者
    考试焦虑呵,尝试整合冲突的内在:)
  • 我要更多钱和爱
    艾灸涌泉穴 神门穴
    我以前也是失眠 总要吃药才睡的着 后来艾灸了一段时间就好了
  • Akira
    不好意思...那两个穴位在那里阿?
  • Akira
    LSSS我那个焦虑不是一点点,想放松都学不会了诶
  • 我要更多钱和爱
    百度一下啊
  • chas
    我也失眠...心乱!
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