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想继续减肚子,饮食结构怎么调整啊?

Yogurt Monkey 2010-07-23
把肚子减了就差不多了.

除了蔬菜水果,肉类(尤其是猪肉)可以吃吗,可以代替米饭吗?

我都不敢吃猪肉,现在这段都吃牛肉.

而且米饭是基本不沾的..
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回应 (2条) 只看楼主

  • Yogurt Monkey
    忘说了我173 56.5KG

    数据很好看,但我骨架轻,而且肚子怎么都减不下去

  • 山海
    大量的蔬菜水果和豆类代替米饭,红肉少吃,多吃鱼肉和禽类肉(去皮)。

    少量多餐。
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