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阳虚体质大暑节气的“活法儿”

葵大人驾到 2010-07-23
大暑节气介绍

今年的大暑节气是在2010年7月23日6时21分,太阳到达黄经120°时到来。“大暑不逢酷热,必定三冬多雨雪”。大暑正值二伏前后,是一年中最热的一个节气,人的心气易于亏耗,吃温热性食物,能增强机体抗病的能力,以驱除暑、湿。民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,故凡每逢冬季发作的慢性疾病都适宜在入伏进行调理,如呼吸系统疾病:过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、慢性支气管炎、常年性感冒等日常人体宿疾;消化系统疾病:虚寒性胃痛、慢性结肠炎;关节脊椎问题:颈椎病、肩周炎、腰间椎盘突出症、虚寒性腰腿疼、风湿性关节炎等中老年人常见病;还有凡是冬天特别怕冷、属阳虚体质的人。二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。

阳虚体质大暑饮食小贴士

适宜
入伏正是阳虚畏寒体质调理身体的大好时机,入伏之后,每周一次鸡汤,连肉代汤吃下去或者白灼虾,适可而止,多了上火。醪糟也是大暑时节的应季甜品,“大补元气”,可以加生姜红糖热着喝,也可以加冰糖凉着喝,不过不要放在晚上喝。另外阳虚体质避热解暑又不会伤及阳气的好办法就是喝粥吃过水面,放入桂圆、淮山、杜仲等扶阳,放入土茯苓、白扁豆等解暑,可以随意搭配,或甜或咸...
大暑节气介绍

今年的大暑节气是在2010年7月23日6时21分,太阳到达黄经120°时到来。“大暑不逢酷热,必定三冬多雨雪”。大暑正值二伏前后,是一年中最热的一个节气,人的心气易于亏耗,吃温热性食物,能增强机体抗病的能力,以驱除暑、湿。民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,故凡每逢冬季发作的慢性疾病都适宜在入伏进行调理,如呼吸系统疾病:过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、慢性支气管炎、常年性感冒等日常人体宿疾;消化系统疾病:虚寒性胃痛、慢性结肠炎;关节脊椎问题:颈椎病、肩周炎、腰间椎盘突出症、虚寒性腰腿疼、风湿性关节炎等中老年人常见病;还有凡是冬天特别怕冷、属阳虚体质的人。二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。

阳虚体质大暑饮食小贴士

适宜
入伏正是阳虚畏寒体质调理身体的大好时机,入伏之后,每周一次鸡汤,连肉代汤吃下去或者白灼虾,适可而止,多了上火。醪糟也是大暑时节的应季甜品,“大补元气”,可以加生姜红糖热着喝,也可以加冰糖凉着喝,不过不要放在晚上喝。另外阳虚体质避热解暑又不会伤及阳气的好办法就是喝粥吃过水面,放入桂圆、淮山、杜仲等扶阳,放入土茯苓、白扁豆等解暑,可以随意搭配,或甜或咸,非常适合此节气食用。”大暑节气日本人会在社区里架起了长长的竹筒,把煮好的面条放到竹筒中过水冷却食用,据说吃过这种竹筒冷面后夏天不会中暑。这时节最适合阳虚体质的水果莫过于桃子了,保人又美味的桃子,尽情的吃吧。入伏之后,如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人,可取猪肺一只,反复灌洗清净后,至汽锅中蒸,取其汁服用,一只猪肺可蒸2~3次,淡食。

少吃
为保证冬病夏治的顺利进行,务必要少吃冷饮,煎炒、咸腊、炙烤之物,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

忌吃
同上一个节气,忌吃油腻辛辣的食物,以及羊肉、韭菜、肝、血、脾。夏季体内阴气重,阳气散发在体表。不能过食寒凉、坚硬的食物。也不能暴饮暴食,梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出: “不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳“。

阳虚体质大暑运动小贴士

阳虚体质不太适合游泳,水中易受寒气和湿气。若要阳气最盛易于新陈代谢,要使肌体通畅,宣泄自如,要表现出一种开放的心胸。因此要参加较大运动量的活动,给自己定一个运动计划,用不着花很多钱去充满冷气的健身房锻炼,这对一身大汗的阳虚体质非常不利。最好是接触自然的全身型有氧运动,比如快步走,慢跑,跳绳,跳舞等,盛夏出汗会使身体有一种舒服的畅快感,运动量也应该以此为度。

阳虚体质大暑起居小贴士

如果此时你仍独自身体不爽特别怕冷,可以仔细回想下春季是不是做了无视身体和违反春季养生原则的事情(比如提前穿了凉鞋或前几个节气贪凉),《黄帝内经--四气调神大论》“......逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。因此,如果不抓紧时机培养自己良好的生活饮食习惯,那么你还将迎来一个寒冷难耐的冬季。除了不熬夜、在空调的环境里注意脚、腰、膝盖、后背的保暖外,还可以每天按揉气海穴,“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用。揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。

阳虚体质大暑情绪小贴士

炎热的大暑是茉莉、荷花盛开的季节,馨香沁人的茉莉,天气愈热香愈浓郁,给人洁净芬芳的享受。高洁的荷花,不畏烈日骤雨,晨开暮敛,诗人赞美它“映日荷花别样红”,生机勃勃的盛夏,正孕育着丰收。约上你的朋友家人去观赏这些盛开的花吧,这是阳虚体质最好的心灵SPA。

阳虚体质大暑茶饮小贴士

杜仲茶,超市有卖。把2-3克杜仲茶放入杯中,浇上开水,闷盖3分钟,打开盖,即成香甜的美味饮品。可以放凉再喝,不要冰镇饮用。
《本草纲目》载"杜仲,能入肝补肾,补中益精气,坚筋骨,强志,治肾虚腰痛,久服,轻身耐老。

如果你是阳虚和阴虚的兼有体质

上火、睡眠不好是你在心火旺的伏季最大的问题,万万不可贪凉,可以吃些红枣小米粥以滋阴补血。情绪波动失控的情况常有,无心之失,及时道歉。常常按摩肾经脚踝部的穴位,心经肘弯处,让体内水火既济。

如果你是阳虚和湿热的兼有体质

当下很常见的一种情况,回想下自己的生活,是否常常熬夜、爱吃油炸烧烤和冷饮、情绪容易激动、口无遮拦、回头后悔?夏季可能湿热的表现更为明显,但是不要因此而一味降火吃凉,很多小问题都是慢慢积累而来。对照经络图找到肝胆两经,常常揉按,把最痛的地方揉通到不痛,很多症状会改善。红豆、薏米可以煮汤常喝,不伤阳气也祛湿气。



此节气内容不适用于孕妇及南半球用户;
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