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谁教我怎么练pp?

心 碎 人 2010-07-23
练到往上翘~
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回应 (14条) 只看楼主

  • 个个
    这个我在行,坐在yoga垫子上,腿伸直,用PP走路
  • 心 碎 人
    什么什么什么?
    屁股怎么走路呢?
    你说的是左抬一下,右抬一下,这样挪吗?
  • 个个
    什么什么什么?
    屁股怎么走路呢?
    你说的是左抬一下,右抬一下,这样挪吗?
    ----------------------
    对,就是这样,让pp代替腿
    很猛的招数
    再一个就是蹲起
    还可以修饰大腿肌
  • lively
    真的啊?那我也回去试试
  • 心 碎 人
    那我每天大概...走多远?
  • 鱼歪歪
    好高难度的动作啊。。。
    痞痞放个示范带
  • 个个
    2010-07-23 16:10:08 lively 真的啊?那我也回去试试
    2010-07-23 16:45:57 婴儿 (不想当裁缝的艺术家不是好厨子) 那我每天大概...走多远?
    -------------------
    头三天不用做太多
    觉得PP酸酸的就行了
    不是味道,你懂的
    就是感觉酸酸的

    关于PP的练习
    我还有几套方案
    因为自己以前也是超扁PP
    经过练习有点弧度了
  • 个个
    2010-07-23 17:21:48 鱼歪歪
    好高难度的动作啊。。。
    痞痞放个示范带
    ------------------------------------------------
    不难的,当然小腿也要稍带力
    一开始谁也做不到完全用PP走路
    因为需要力道,所以才会强化肌肉
  • 心 碎 人
    听起来牛逼死了!
    你这练了多久生效的?
  • 心 碎 人
    我正床上走着
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