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健身时光 健身时光 7399队员

我想练pp....求高招

心 碎 人 2010-07-23
就是效果显著些的...
我想把pp练得往上面挪一点点..
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回应 (7条) 只看楼主

  • 伊凯
    单腿的
  • 风迁
    爬楼,2-3层/步
  • 小呆的口袋
    根据我的经验,如果你平时走路的时候注意收腹提臀,坚持半年就会有很明显的效果~一定要坚持!
  • ︶ㄣ爱╄→
    做后抬腿这个动作应该有效的
  • cat
    深蹲,多上BC,back kick的动作可以让你有紧实的PP
  • 清蝉
    可是如果没屁股呢...再一紧更没了...TT
  • 子心乔
    我想打网球,需要网球教练
    我想学游泳,需要游泳教练
    我想练腹肌,需要找健身教练
    ……
    可是,去哪里找?
    教练、老师、学员,快到碗里来~

    欢迎加入我们豆瓣小组“我要找老师,我要找教练”http://www.douban.com/group/517252/
    期待您的加入~~
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