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手臂线条不明显,要怎样练

「任泰健」 2010-07-22
手臂粗壮但是线条不明显,要怎样练?
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回应 (5条) 只看楼主

  • [已注销]
    俯卧撑
  • 「任泰健」
    如果练器械的话,重量有什么要求
  • 威士忌J
    高次数,用尖峰收缩法
  • 13427750237
    高次数,对长肌肉没有作用的,斜板杠铃弯举,是个非常经典的动作,重量应该使用你能做8次力竭的重量,太轻没有用。
  • 眉间心上
    我还以为是瘦手臂。。。
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