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泡脚加按摩可以全面完善人体免疫力

蔫坏太阳 2010-07-22
  提高自身免疫力的方法其实很多,而泡脚是适合所有人并能全面完善人体免疫力的保健方法。现在很多人都是亚健康,去医院也检查不出什么病,但总觉得自己浑身不舒服,精神也不好。对于这些人来说,最简单的保健方法就是泡脚。

  怎么泡脚效果好

  首先说明,正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶。有的人说,脚上的反射区不是最集中吗,那我泡到脚面不就行了?这种想法是不对的,您把脚泡得挺好了,可是如果小腿处的血液还阻塞着,那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。

  另外,泡脚不能只泡5分钟,时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45℃,超过45℃人就容易心慌、出汗,而且容易兴奋,睡不好。

  有人问我,泡一会儿水凉了怎么办?水凉有两个原因,一个是水自然凉了,这样的话你就在旁边放壶热水,随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉,那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板,水就凉得慢点。

  用什么材料泡脚

  有的人喜欢到美容院去泡脚,觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的,肯定对身体有好处。但据我所知,很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单...
  提高自身免疫力的方法其实很多,而泡脚是适合所有人并能全面完善人体免疫力的保健方法。现在很多人都是亚健康,去医院也检查不出什么病,但总觉得自己浑身不舒服,精神也不好。对于这些人来说,最简单的保健方法就是泡脚。

  怎么泡脚效果好

  首先说明,正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶。有的人说,脚上的反射区不是最集中吗,那我泡到脚面不就行了?这种想法是不对的,您把脚泡得挺好了,可是如果小腿处的血液还阻塞着,那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。

  另外,泡脚不能只泡5分钟,时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45℃,超过45℃人就容易心慌、出汗,而且容易兴奋,睡不好。

  有人问我,泡一会儿水凉了怎么办?水凉有两个原因,一个是水自然凉了,这样的话你就在旁边放壶热水,随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉,那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板,水就凉得慢点。

  用什么材料泡脚

  有的人喜欢到美容院去泡脚,觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的,肯定对身体有好处。但据我所知,很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。甘草是一种和药,它能调和各种药材之间的药性,但是只放甘草一味药不会有什么作用。我觉得如果只是保健性的泡脚,你搁点大盐就可以了,因为大盐能够让身体里的钙磷平衡,又能消消毒、去去味。你也可以用点醋,它可以软化脚垫,去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶,都有好处。

  要是您身体偏寒,可以煮点姜泡一泡;关节不好,可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药。

  有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果,我认为不尽然。如果一个人比较虚,出大汗绝不是件好事,因为“汗为心之液”,汗出多了,心脏就会不舒服。

  泡脚最好与反射疗法结合

  为什么很多人泡脚后往往觉得只是舒服而已,好像也没有解决什么实质问题呢?这就是不会给自己“找别扭”。“找别扭”实际上就是找病根。

  我建议您在泡完脚以后,觉得自己平常哪个地方不舒服,就在脚上相应的反射区多加按揉。这个方法尤其是对一些慢性病的患者,或者也说不上来是什么病,但总觉得身体不舒服的亚健康人群特别好。

  您如果平时胸口憋闷,在泡脚的时候就多按揉脚上的心脏、气管、支气管和肺反射区;腿不舒服,就把脚上的上下肢反射区多刮刮;女同志容易乳房胀痛,那就用手掌外侧多刮刮脚背的胸部反射区。就是这么一些看似不起眼的小方法,如果您坚持下来,肯定会有意想不到的收获。

  保持健康,从每天正确泡脚开始吧。

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