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我们都是拖延症 我们都是拖延症 147783战拖者

开个贴自我监督也欢迎大家来监督。

[已注销] 2010-07-22

我今天像往常一样在上班时间上着豆瓣消磨着时间,属于网瘾。无意当中发现了这个组。看了几个贴,很受启发。我期望以半年为限,改掉自己爱拖延等诸多相关毛病。


先说说我自己。
我爱拖延这毛病是从高中开始的。情形很触目惊心。通常是假期作业到最后一天都不愿做,连抄都不愿抄,后果你们完全可以想象。
有一些小聪明,侥幸考上一所名牌大学,一分不多一分不少。(写这些的时候真不期望哪个熟人看见。。)
大一还好,做什么都挺积极的。
大二开始拖延的毛病全方位的暴露。我因为拖延,考试n门全部挂,重修,补考,成为了我心里永远的心病。担心别人瞧不起自己又始终没下决心真正去改变。不,应该这样说,决心下过,但总是没有去付诸实践。什么事情都坚持不了,我实践过,最多最多坚持2星期,以后就都什么都玩儿完。反反复复大学四年也就过去了。

毛病没改,另一段噩梦的开始。
我出国读研了。从一个普通本科生直博。学aerospace、我是女生,我压力很大。没兴趣,又爱拖延。最后的结果是。
从博士降为硕士
奖学金降
各种折磨
男朋友因为此事跟我分手
和导师关系几年来一直恶劣
还有一项恶果我都不想说了,实在说不出来。
总之,这些都已成为我心里沉甸甸的心病了。

说给好多人听,大家都不信...

我今天像往常一样在上班时间上着豆瓣消磨着时间,属于网瘾。无意当中发现了这个组。看了几个贴,很受启发。我期望以半年为限,改掉自己爱拖延等诸多相关毛病。


先说说我自己。
我爱拖延这毛病是从高中开始的。情形很触目惊心。通常是假期作业到最后一天都不愿做,连抄都不愿抄,后果你们完全可以想象。
有一些小聪明,侥幸考上一所名牌大学,一分不多一分不少。(写这些的时候真不期望哪个熟人看见。。)
大一还好,做什么都挺积极的。
大二开始拖延的毛病全方位的暴露。我因为拖延,考试n门全部挂,重修,补考,成为了我心里永远的心病。担心别人瞧不起自己又始终没下决心真正去改变。不,应该这样说,决心下过,但总是没有去付诸实践。什么事情都坚持不了,我实践过,最多最多坚持2星期,以后就都什么都玩儿完。反反复复大学四年也就过去了。

毛病没改,另一段噩梦的开始。
我出国读研了。从一个普通本科生直博。学aerospace、我是女生,我压力很大。没兴趣,又爱拖延。最后的结果是。
从博士降为硕士
奖学金降
各种折磨
男朋友因为此事跟我分手
和导师关系几年来一直恶劣
还有一项恶果我都不想说了,实在说不出来。
总之,这些都已成为我心里沉甸甸的心病了。

说给好多人听,大家都不信
我可以说说我的基本拖延情况(自读研起)
【老板,或者导师分配下来的紧急任务。我通常都是一开始抱着特良好的心态去计划 的。结果通常,可以说99%的情况是 2星期了 啥也没做。而老板能忍受的deadline是3星期,最后一星期我开始恐慌。但也还啥也没做,规定自己最后三天一定得做。这中间几天是十分纠结的。我把座机掐掉,生怕一接起来就是处长的电话。反复想要是没完成处长要怎么说我我又要怎么回应。内心十分焦灼。而通常是,最后3天了,,我也没开始做,,,堆到最后一天晚上开始熬夜。。。。结果就只有2种:一种是勉强完成了,十分勉强凑活的那种。另一种就是撒谎或者找个啥借口再拖,然后无论哪种都会挨一顿骂。我生活大体上就是这样的。】

无数个自残的夜晚。实在是不堪回首。看到组里很多病友都和我有相同的经历,很感慨也很感动。

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我目前在国内一家设计院做桥梁结构分析。刚刚工作一个月。大家也懂的。老毛病,改不了。可以说,一起步就又失败了。交给的任务始终不能完成。领导对我的期望又很高(或者这只是我自己假想的)
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以前的事,我就不去想了。
期望以后能再接再厉
不发毒誓
期望能科学的慢慢循序渐进的改变。
我给自己的期限是半年。
其实 写这篇贴已经是迈出第一步了,之前又在犹豫着到底要不要写。。
写贴的心情说实话是矛盾的,因为总担心着浪费工作的时间,各种纠结。。
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我觉得适合我的方法有几点
1、定合理的计划。我看过“要好起来”mm的贴,很有感触。哪怕5分钟为一期限也要在这5分钟之内好好开始投入工作。空洞不切实际的计划是自己的老毛病了。

2,认清自己。我在过去总是在比较中认识自己。从来没有长期对自己有个真实健康的认知。自我满意度常年很低。苛刻等等

3.合理利用零碎时间。
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就说这么多。会更新自己在治疗中的工作生活情况。
欢迎大家监督,相互交流。
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回应 (23条) 只看楼主

  • [已注销]
    尝试着列了几条今天之内要做的事。
    列完有点困
    规定自己睡15mins。时间设好了
    正在执行的时候处长来了。。
    说了一会工作的事就走了
    然后我又和同事聊天1hr
    很自责
    找到一个很会规划时间的朋友聊了几句
    她劝我别急,慢慢来,好好想几天
    我觉得有道理。
  • [已注销]
    季子谢谢你的鼓励
    你说得对,只有干正事儿才能得到内心的平静和安宁。
    你也要努力。读博士很辛苦,要耐着性子磨下去,别像我一样。。。


    我今天早上又荒废了。
    来办公室就在上网闲逛
    跟同事讨论了几分钟的建模
    然后自己看了几分钟的书


    下午我要加油!
    哪怕光看着书也行
    我就是畏难情绪太严重了
  • 米露
    加油
    我现在就是每次看15分钟,并且做好记录。看书的时候,如果有什么想法,就推到这个15分钟后再进行。我现在非工作时间,每天可以看1-2h。
    记录自己的进度,这样你可以更关注自己的进步。
    而且你也会更了解,你每天到底有多少时间工作。
    别忙着自责,尽可能不焦虑,工作时,专注于自己的工作。
  • [已注销]
    谢谢米露的鼓励。
    我现在也开始注意自己工作时候的时间
    希望能不断进步。
  • [已注销]
    无敌了
    2点上班
    我又睡过去19mins
    现在开始看书
    先设定自己看15mins
  • [已注销]
    恩 我发现我15mins可以看8页书
    虽然不见得全看懂了
    但是至少开始了
    想起之前一个病友写的
    keep starting and the result will take care of itself.
    恩。
  • [已注销]
    今天学得也不怎么样。总共有效工作的时间就1hr吧。
  • 米露
    恩 我发现我15mins可以看8页书
    虽然不见得全看懂了
    但是至少开始了
    ------------
    啊,你起步了,开心。:)
  • [已注销]
    今天周末.,乱玩了一天.
  • [已注销]
    周末 在家待一天。。。想清一些事
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