>
古典妆容秘方 古典妆容秘方 334妖精

美白生活方法

扫蓝 2010-07-22
美白方法


早晨 用 杏仁粉+薏米粉 +燕麦 泡的一杯做早饭。

每天吃两粒养生堂的VC ( JMS注意 不能和虾一起吃,会出人命的)

宅在家, 基本不晒太阳。


每天洗两次澡 热水的 帮助 气血流通。有好处的。

然后最近吃米饭比较多,南瓜啊 土豆啊 玉米 啊 红豆啊 之类的杂粮吃的很多。 酸奶每天喝。 牛奶也常喝。


还有吃很多牛奶冰淇淋。最近戒掉了冰淇淋。

开始喝柠檬水。。

天气凉了,LZ改喝薏米粉和红豆粉泡的水了。

中午吃米饭和蔬菜。过午不食。


杏仁是可以治疗伤心的
  
  因为
  ……欲尽物性,先察物情。如桃为肺果,肺主毛,桃有毛,专精于毛矣。杏为心果,心主脉,杏有脉,专精于脉矣。顾精之所专,即情之所钟,情之所钟,即性之所生。人苦不知性耳,能尽一物之性;即能达万物之情,欲尽一物之性者,亦若物性之精有所专,靡不见性矣……
  
  《本草乘雅》里的句子。




1 首先来讲睡眠。

睡眠真的很重要女人的美是睡出来的 绝对。废话不多说。首先一定要保证晚上7小时的睡眠。11点之前睡觉。9点之前起床。有些童鞋可能在家生物钟会调不过来。在这里LZ教大家一个方法。如果晚上睡不着的,早晨又起不来的。那么你干脆一夜都不要睡...
美白方法


早晨 用 杏仁粉+薏米粉 +燕麦 泡的一杯做早饭。

每天吃两粒养生堂的VC ( JMS注意 不能和虾一起吃,会出人命的)

宅在家, 基本不晒太阳。


每天洗两次澡 热水的 帮助 气血流通。有好处的。

然后最近吃米饭比较多,南瓜啊 土豆啊 玉米 啊 红豆啊 之类的杂粮吃的很多。 酸奶每天喝。 牛奶也常喝。


还有吃很多牛奶冰淇淋。最近戒掉了冰淇淋。

开始喝柠檬水。。

天气凉了,LZ改喝薏米粉和红豆粉泡的水了。

中午吃米饭和蔬菜。过午不食。


杏仁是可以治疗伤心的
  
  因为
  ……欲尽物性,先察物情。如桃为肺果,肺主毛,桃有毛,专精于毛矣。杏为心果,心主脉,杏有脉,专精于脉矣。顾精之所专,即情之所钟,情之所钟,即性之所生。人苦不知性耳,能尽一物之性;即能达万物之情,欲尽一物之性者,亦若物性之精有所专,靡不见性矣……
  
  《本草乘雅》里的句子。




1 首先来讲睡眠。

睡眠真的很重要女人的美是睡出来的 绝对。废话不多说。首先一定要保证晚上7小时的睡眠。11点之前睡觉。9点之前起床。有些童鞋可能在家生物钟会调不过来。在这里LZ教大家一个方法。如果晚上睡不着的,早晨又起不来的。那么你干脆一夜都不要睡了。熬到第二天傍晚,早点洗洗睡吧。这样生物钟就调过来了。听起来有些残忍。但这的确是好方法。总之一定要睡好。

2 就是排便了。

LZ一直很反感有些女生一开口就一股口臭味。你是女生唉。怎么能这样子。不管你生得有多美,一开口熏死一群人的。肯定会大降分吧,想想你男盆友每天要和这么一张臭嘴kiss。我也替他难过了。so 一定要养成规律排便的好习惯。最好是每天早晨起来排便的。LZ这个习惯保持了8年。从来没有口臭的烦恼过。坚信内脏干净了人才会干净。皮肤才会干净。

3 生理周期。

LZ有个很好的习惯。把每个月的生理周期记下来。生理周期就是你一个月来例假的第一天,比如上个月是10号这个月还是10号(按一个月30天来算)那么你的生理周期就是30天。而你只需把来例假的那一天记下来就好。这样做是对自己很好的保护。相信很多MM都会有痛经的烦恼。快到日子的时候,你就翻翻小本子。冷的辣的就不要吃了。赶紧把身体保暖起来。
关于那些减肥节食到MC不来的MM。我只想说如果你们不是120+的真正胖到惨不忍睹的MM那就慢慢来吧。减肥不是这么整的。减肥的最终目的是为了培养一个良好的饮食习惯。还有那些觉得自己吃不胖的MM。我只恶狠狠的说,你们的内脏有病。LZ曾经也是个减肥狂人。走过太多弯路。


下面我想重点讲饮食。

4 饮食习惯

LZ有个进食原则:每天150主食,一杯牛奶/酸奶 ,一个水果 一个蛋 四份蔬菜。 至少一瓶矿泉水。两粒VC 一颗钙片。在学校的时候长期吃善存。

不吃深加工的食物,不吃色素的 带防腐剂的零食。实在嘴巴馋了可以买些零食,但请远离薯片,带防腐剂的蜜饯。以及五颜六色的糖果吧。

可选零食:水果。葡萄干。坚果(原味的好)。水果干片。燕麦水果颗粒。低卡的能量棒。巧克力。海苔。奶片。酸奶。冰淇淋和蛋糕也可以,但适量。and so on 。

PS LZ是个vegetarian

早:早晨起来第一件事情就是排便。然后喝杯水。
泡好燕麦 杏仁粉 薏仁粉+葡萄干的一杯。这就是早饭了。
你可以加个水果或者一小把坚果。一根能量棒。一杯酸奶/牛奶 都可以。疲倦的时候来一小块巧克力。都可以。

中:一小碗米饭100g左右。四份蔬菜。一个蛋。

下午加餐 :可选上面提到的健康零食。

向过午不食。如果受不了的MM大可以像中午一样吃。

0
显示全文

查看更多有趣的豆瓣小组

回应

还没人回应,我来添加

更多相关帖子

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端