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高手来帮帮我

赵小Suo 2010-07-22
纠正姿势揣摩中,有点明白脚后跟着地了,但是大腿带动小腿还是不清楚怎么弄。今早跑了不到3000,左小腿酸疼,右边正常。然后拉伸了半天,现在右边没什么问题,左边依旧不舒服。

还有我每天回来都会拿皮尺量小腿,真的有粗,怎么办!
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回应 (8条) 只看楼主

  • Mr. D
    谁告诉你用脚跟着地的?!

    看这个贴吧~~
    http://www.douban.com/group/topic/9398738/
  • 赵小Suo
    我看了好几遍,可是一上跑道还是没找到那个感觉。

    我魔怔了,成天想着别脚跟着地,表达错误。
  • 椰子啊椰子
    步子大了 自然就大腿带小腿了
  • Mr. D
    刚开始用前掌或中前掌着地时,小腿肯定会不习惯,并以酸痛向你抗议地~~
    多跑几次它就不闹腾了。。。跑完多拉伸。

    至于腿变粗,作为男的这个没研究过。
    http://www.douban.com/photos/photo/498160891/
    请看小组代言人flymm的跑步姿势&她的小腿。。
    挺好的。。
  • Mr. D
    恩~恩~
    貌似小步幅,高步频的好~~
  • 赵小Suo
    看,又有不一样的了,一个说小步幅,一个说步子大,我该咋办。

    实际情况我是小步幅,步频中等
  • 赵小Suo
    看了片子,好美。
    好吧,我不纠结粗细了,按照组里某位发的那个比例,我还差点。
    跑得健康就行。
  • 海南鸡饭
    跑后注意拉伸。拉伸就不会腿型难看。
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