>
净食静心 净食静心 497成员

关于断食的一些细节?

莫邪uma 2010-07-22

我没有断食的经验,如果是一年前的我段段是不能想像断食这件事情的。
一年前,正在减肥的平台期,身体猛然瘦了30多斤后,水分比已经降到了30%。按照健身教练的说法,减掉的都是水分拉。 饮食控制也很长时间了。身体处在一个非常需要热量的阶段,稍微吃点淀粉类的食物,体重就立刻反弹1斤。
减肥的最后关头,甚是难熬。 食欲也像饿虎,随时会扑下山来。越不想吃,腹内如雷鸣般巨响,揪心挠肺,单凭意志克制,不吃是不可能的。脾虚的人,都能理解这种完全不理性的饿的感觉吧?
(关于减肥的辛苦 此处省去1万字)
话说现在的我,体重距离理想数字还有很远距离。但是不急于减肥。我更倾向通过各种手段将身体调和到一个气血充足,不燥不寒的平和状态。我的体质容易肝火过旺,脾的湿热也是需要时间慢慢调理的。我开始吃起素食。 已经一个半月了。刚开始全素的时候,身体似乎还不太适应,总觉得走路腿软。加了些核桃之类的坚果零食,大为有效。慢慢的食量也能控制住。 朋友说,我的气色也比以前好很多。体重也在缓慢地下降。
素食的好处是使身体清净,减少杂念。原本只打算吃满三个月,现在想将素食的形态固定下来。
不过,完全不吃东西,仍然是我做不到的事情。
想请教组长,想我...

我没有断食的经验,如果是一年前的我段段是不能想像断食这件事情的。
一年前,正在减肥的平台期,身体猛然瘦了30多斤后,水分比已经降到了30%。按照健身教练的说法,减掉的都是水分拉。 饮食控制也很长时间了。身体处在一个非常需要热量的阶段,稍微吃点淀粉类的食物,体重就立刻反弹1斤。
减肥的最后关头,甚是难熬。 食欲也像饿虎,随时会扑下山来。越不想吃,腹内如雷鸣般巨响,揪心挠肺,单凭意志克制,不吃是不可能的。脾虚的人,都能理解这种完全不理性的饿的感觉吧?
(关于减肥的辛苦 此处省去1万字)
话说现在的我,体重距离理想数字还有很远距离。但是不急于减肥。我更倾向通过各种手段将身体调和到一个气血充足,不燥不寒的平和状态。我的体质容易肝火过旺,脾的湿热也是需要时间慢慢调理的。我开始吃起素食。 已经一个半月了。刚开始全素的时候,身体似乎还不太适应,总觉得走路腿软。加了些核桃之类的坚果零食,大为有效。慢慢的食量也能控制住。 朋友说,我的气色也比以前好很多。体重也在缓慢地下降。
素食的好处是使身体清净,减少杂念。原本只打算吃满三个月,现在想将素食的形态固定下来。
不过,完全不吃东西,仍然是我做不到的事情。
想请教组长,想我这样的体质,现在开始断食好不好?会不会有什么负作用呢?


0
显示全文

查看更多有趣的豆瓣小组

回应 (1条) 只看楼主

  • 艾窝窝
    是原来所采用的减肥方法稍稍有一点问题。减掉水份是不对的,通常现在市场的各种减肥品都对身体不大好(我这里不是在抨击别家啊,是真的)很容易反弹,而且到最后是在狂饿自己呢,时间长了谁能撑得住?还容易出别的毛病,比如抑郁症。
    断食要采用一个好的方法,不是一上来不管三七二十一不吃东西减肥就好了的。
    需要更了解你的身体状况,我才能够说断食对你好不好。
    通常情况下,我们采用的方法适合于决大多数普通人的,不会有负作用,但一定要掌握断食者的健康情况,不同的人我们给出的安排有差别。
添加回应

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端