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一定要瘦下来 一定要瘦下来 107802死胖子

7.10到7.22,减了4斤~虽少但减得轻松呵~

同仔 2010-07-22
本人161CM,最高峰曾经达106J
7.10放假时大概104-105J

话说到初中前我都是个瘦子
上初中的那个暑假又在长高又大食量
结果 身高是高了 可是那年体重暴涨18J!!
初一时153.5CM 86J....T T

结果整个初中就这样浑浑噩噩过了
到初三要毕业159.5CM 94-96J徘徊..

结果高中到外地读书,本来以为会生活不适应变瘦
哪知我的适应能力强的惊人
刚去半个月就涨了4J!! 华丽丽的50KG吓得我...

然后近一年过去,总是上下浮动
曾经回到家看到 53KG 欲哭无泪
后来瘦了些 可是期末考前压力太大又吃 又吃到52KG
所以回家后立志减肥!!

从7.10开始 每天正常三餐
早上一小碗粥加个鸡蛋或者吃两个不是很大的白馒头
中午就正常吃 只是比在学校那种狂吃收敛
晚上就少吃些 其实我也想尝试过午不食 不过怕妈妈担心,还是算了...

至于运动 12天差不多8.9天的早上6点起床跟我姐去爬山或者散步1个出小时
本来想坚持爬山 后来怕小腿太壮 我本来就是小腿壮大腿反而还好。所以有时候去散步
8点左右回家后吃个早饭 上会网或者看会书或者太累就睡觉 中午吃 然后1点多的时候喝绿茶 再到晚上5点多吃晚饭...
然后刚开始还比较肆意 晚上和朋友出去也去吃东西 差不多7.15后坚持晚上7点后不吃东西
然后有时候想...
本人161CM,最高峰曾经达106J
7.10放假时大概104-105J

话说到初中前我都是个瘦子
上初中的那个暑假又在长高又大食量
结果 身高是高了 可是那年体重暴涨18J!!
初一时153.5CM 86J....T T

结果整个初中就这样浑浑噩噩过了
到初三要毕业159.5CM 94-96J徘徊..

结果高中到外地读书,本来以为会生活不适应变瘦
哪知我的适应能力强的惊人
刚去半个月就涨了4J!! 华丽丽的50KG吓得我...

然后近一年过去,总是上下浮动
曾经回到家看到 53KG 欲哭无泪
后来瘦了些 可是期末考前压力太大又吃 又吃到52KG
所以回家后立志减肥!!

从7.10开始 每天正常三餐
早上一小碗粥加个鸡蛋或者吃两个不是很大的白馒头
中午就正常吃 只是比在学校那种狂吃收敛
晚上就少吃些 其实我也想尝试过午不食 不过怕妈妈担心,还是算了...

至于运动 12天差不多8.9天的早上6点起床跟我姐去爬山或者散步1个出小时
本来想坚持爬山 后来怕小腿太壮 我本来就是小腿壮大腿反而还好。所以有时候去散步
8点左右回家后吃个早饭 上会网或者看会书或者太累就睡觉 中午吃 然后1点多的时候喝绿茶 再到晚上5点多吃晚饭...
然后刚开始还比较肆意 晚上和朋友出去也去吃东西 差不多7.15后坚持晚上7点后不吃东西
然后有时候想到就做10个仰卧起坐....
然后妈妈叫我出去买盒饭什么的我就积极的要死~~当运动。 有时候打个20分钟-30分钟的排球或者篮球

我知道自己的体重是吃就胖 吃少就瘦的那种 所以坚信坚持就是胜利! 12天来陆陆续续称体重,从52到51.5到51到今早(MC昨天才过去),吃完一碗小粥和一个小鸡蛋后 一称 50KG !心中一种莫名的感动~~~妈咪也说我的脸比刚放假的时候瘦了一点。

一直在这个小组看大家的减肥经历
勉励自己
虽然12天减4J不多 但是觉得减得健康而且很轻松~
而且觉得这样慢慢减不会突然反弹...
假期一共35天 只要能减到48.5KG即97J
我就心满意足啦~
重点是以后在学校要节制饮食 不要一下子就跑去小卖部买饼干买ICE CREAM~

希望大家也能减肥成功~
今天在小组里看到一句话 要把减肥当一种生活态度
而且 忍不住想吃的时候要想 忍不住才是减肥的开始~

呵呵 觉得很有道理
与大家共勉!

一直都没有明确的目标 现在希望8月来临前能再减个2J就OK~
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回应 (2条) 只看楼主

  • 同仔
    回想一下还是要感谢我亲爱的妈咪的
    因为她的口味比较清淡 所以我家的菜油和盐一直比较少

    另外 在想吃的时候 想想方大同(我很欣赏他~)
    想想他叫我不要吃东西的场面... = =

    这样比较容易忍下来呵~
  • 夏雨
    9个简单实用的减肥方法 www.sinjf.cn
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