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第二个月~~~我偏不信我比她胖之提升篇 删除赘肉只留美丽 求真正有志气的姑娘来搭话

呆呆咪の可恶 2010-07-22
------------------------个人简介&给看官们的话----------------今天11..14星期天
是个立志的好时节
本人胖之前167&95
本人胖之后167&110(可能现在不到)
本人知道胖子不是一天吃起来的,所以我给自己三个月的周期,配合生理曲线让自己可以在明年2.14当瘦瘦美美的玫瑰小姐
&我正好MC第三天,所以可以逐渐开始了
话说我是个不轻易开始但一旦开始就不会爆的孩子
所以不求唧唧歪歪女监督和互相找借口,所以如果有姐妹是死活坚持不下来总是叫嚣说自己要饿死了饿死了又爆了又爆了的,请不要来我这里,不想瘦就别吱吱,想瘦就更不要吱吱
我不仅要减去体重
还要简化自己的生活
所以形式一切从简
只留下美丽
OVER

传说中的电梯。。。。
http://www.douban.com/group/topic/12853990/?start=100&post=ok#last

---------------------------------计划---------------------------------

总宗旨:过午不食&细嚼慢咽&保证睡眠&相信自己


Step5 12.14-01.12
阶段宗旨:只吃早餐保证精力好好读书
每日食材:营养&少油&少淀粉类&蜂蜜黑咖红糖
阶段成果:01.12更新









第一个月结束~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Step1 11.14-MC结束
...
------------------------个人简介&给看官们的话----------------今天11..14星期天
是个立志的好时节
本人胖之前167&95
本人胖之后167&110(可能现在不到)
本人知道胖子不是一天吃起来的,所以我给自己三个月的周期,配合生理曲线让自己可以在明年2.14当瘦瘦美美的玫瑰小姐
&我正好MC第三天,所以可以逐渐开始了
话说我是个不轻易开始但一旦开始就不会爆的孩子
所以不求唧唧歪歪女监督和互相找借口,所以如果有姐妹是死活坚持不下来总是叫嚣说自己要饿死了饿死了又爆了又爆了的,请不要来我这里,不想瘦就别吱吱,想瘦就更不要吱吱
我不仅要减去体重
还要简化自己的生活
所以形式一切从简
只留下美丽
OVER

传说中的电梯。。。。
http://www.douban.com/group/topic/12853990/?start=100&post=ok#last

---------------------------------计划---------------------------------

总宗旨:过午不食&细嚼慢咽&保证睡眠&相信自己


Step5 12.14-01.12
阶段宗旨:只吃早餐保证精力好好读书
每日食材:营养&少油&少淀粉类&蜂蜜黑咖红糖
阶段成果:01.12更新









第一个月结束~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Step1 11.14-MC结束
阶段宗旨:保证身体
每日食材:红糖、玉米、芝麻、苹果、牛奶、豆浆
阶段成果:11.16 106

Step2 MC后黄金期
阶段宗旨:把握时机
每日食材:苹果、黑咖、优格、蜂蜜
阶段成果:11.24 102

Step3 11.25-12.5
阶段宗旨:变本加厉
每日食材:黄瓜、苹果、黑咖、蜂蜜
阶段成果:12.5 102

Step4 12..6-下一次MC
阶段宗旨:女人要狠
每日食材:苹果 优格 黑咖
阶段成果:12.14 105
----------------------下个月&下下个月循环递进-----------------

细节暂时不列举
想得太远没有意义
而且新的计划要根据前期结果来制定
比如会增加去浮肿的部分

----------------------------吃以外的辅助---------------------------

1日常紧凑的生活节拍&每天八点去跑20圈
2睡前泡脚&300下标准空中脚踏车&金刚卧休息&200个仰卧起坐
3保证九点半上床&五点起床10分钟瑜伽伸展
4某大品牌束腰内衣
5真确积极的心理暗示









-------------------------以下是一点检讨--------------------------
好吧
从8月11之后我不知道我在干啥
现在我居然就自己称了一下
在爸爸妈妈的各种前来关怀之后。。。
又回到了108。。
关键是
我自己在天气变凉以后就没忍住吃。。。。

我不瘦我羞耻
洗澡都得浪费更多的沐浴液。。。

ok。
不多说了 看行动吧
我们翻过昨天
进入从MC第三天开始的魔鬼减肥月!



----------------------分割,以下是夏天的经历-------------------

我可以自己谦虚但你不可以不长眼
老娘这就果断变成比她还轻
我倒要看看五厘米的身高差距能不能让你擦亮眼睛!

我不就是一时心情不好胖了点么
给我44天
我让你重新看到当初我100的样子
再给我44天
我让你看着我在你面前下90


你最好不要跟我说你也会心疼



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回应 (123条) 只看楼主

  • 呆呆咪の可恶
    妈的,今天还比较生气,具体行动等我耐心想想着
    大体肯定就是节食运动加按摩
    不用什么多少天法
    反正正好要开始拔智齿了
    我这一肚子火啊快帮我把脂肪都烧掉吧!

    叮咚,不会忘记吃木瓜的
  • ↑❤欲绝
    减肥期间的饮食观
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_686b4d180100jixi.html
    运动减肥法
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_686b4d180100jkzk.html
    这是我在一个专家博客里面看到的
  • 呆呆咪の可恶
    嗯嗯谢啦! 这就去研究
  • 注销有用吗
    息怒
  • 呆呆咪の可恶
    呼…还是不行 我再顺顺 然后忙完这两天就开始了
  • 呆呆咪の可恶
    今天下午刷掉许多钱买了衣服 果然有胖好多 明天开始给自己九天先恢复之前的105吧 如果完成就奖励自己穿新短裙一天 随时纪录每个步骤 当做给自己&给想让你的他周围的人都觉得你身材好得便宜了他的亲们的鼓励 在到90之前我发誓不再露出腿的任何部分!
  • 呆呆咪の可恶
    今天收拾东西开始新生活 轻了两斤 虚胖快闪开
  • 衛 玥 伽
    顶楼主!
  • 呆呆咪の可恶
    谢谢亲的支持!
  • 呆呆咪の可恶
    mc~ing~@
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