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求教,到底我需不需要补充蛋白粉?

双城记 2010-07-22 11:29:03

求教,到底我需不需要补充蛋白粉? 看到大家都在谈论蛋白粉的问题,我每天锻炼量也挺大的,有氧1小时,无氧1.5小时,重量不算大。但是每天饮食都很一般,没有特别补充什么牛肉鸡蛋之类的。 锻炼了4个月,肌肉有变化,但是长得不多,我不知道到底需不需要补充蛋白粉??? 想然肌肉张状一点,现在太瘦了

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回应 (9条) 只看楼主

  • 妞,给爷笑一个
    i am sorry to hear that
  • [已注销]
    不清楚 多吃点呗
  • 山海
    有经济实力的话,而且还有足够强度和时间的锻炼,合理使用蛋白粉会增加锻炼的效率,毕竟给你提供了构造肌肉的基本“砖块”。

    不过,蛋白粉毕竟是运动补剂,不是万宝灵丹。
  • 血溅大裤衩
    蛋白粉 一天2,3次就好了
    不随便多吃 每天如果健身量不够大 不要吃太多
    健身教练也就一天3次
  • 一笑
    吃蛋青不好吗?
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