>
生活小常识¤ 生活小常识¤ 147289成员

一个月减了12斤,网友真实记录

马悦凌 2010-07-22
简短的说:
我,168,140斤。倒是也不显胖,但是很多漂亮衣服穿不上,所以减肥。

一个月后
128斤,确实可以享受很多漂亮衣服。

目标: 
120斤,再瘦老公要抗议了!


方法:
开始喝黑米糊的时候,正好赶上来例假。
例假前三天,早中晚三顿全是黑米糊,早上的加鸡蛋。
例假结束后,
早饭:黑米糊+鸡蛋+偶尔固元膏(因为我老上火,所以只要想起来吃一次)
中午:随便吃
晚上:随便吃,但稍微控制量

平时,
没事就敲胆经和带脉,按摩耳朵。

另:
我是个便秘超级顽固的人,晚上吃饭前,先吃红枣木耳糊。睡前揉腹。

现在便秘好了,人也瘦了。身体很舒服。精神也足。

没有刻意减肥却得到了意想不到的效果。

得益于马老师。分享给大家。

希望想瘦得姐妹们都可以如愿以偿的瘦下来。

补:我是属于屁股大,大腿粗的类型。
这次成功瘦下来我发现,经常敲胆经后,大腿明显细了,只是月经推迟了,有些小郁闷。

有个问题就是:怎么瘦小腿呢??
0

查看更多有趣的豆瓣小组

回应 (5条) 只看楼主

  • 关于瘦小腿我有一个方子,也是从书上看的,就是用辣椒水泡脚,辣椒就是菜场里买的那种干辣椒,一次三四个就够,泡半个小时左右,然后按摩,尤其是你觉得肉多而且硬的地方~把肉揉松了即可。。。
    关键是要坚持,起初的时候你会觉得你的小腿还粗了,但是坚持下去很有效~穿过高跟鞋按摩尤其好~夏天或秋天要慎用,容易引起上火。。。貌似冬天效果最好了~
  • C
    我也168。从55减到了47···因为那段时间厌食了····

    但是也是小腿不瘦
  • 桃子
    胆经和带脉在什么位置啊。。3Q
  • 柒。
    小腿减起来好难哇、、、
  • 樂яаιи
    同问..带脉是哪个位置?
添加回应

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端
    App 内打开