戒糖快一个月了
来自: 熊小喵(知黑守白)
戒的是加工糖，甜品、饮料、面包等，简单说只要配料中含糖的一律不吃，我看到有个配料上的44种糖，有借鉴意义，链接如下：https://mp.weixin.qq.com/s/ytwL-_P9bBGLkICEyk28CQ
水果，高糖的不吃，其他的一天也吃不了几个
主食尽可能吃粗粮，或者粗细混合的，精加工的也吃，因为人要保证一定的碳水和淀粉摄入，尤其女生，我不想脱发和姨妈不调…
整体看不算是严格意义上断糖
身体变化吗…好像没看出什么…皮肤出油、痘痘啥的也没什么明显改善…
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