生活组  去小组页 > 生活组 195105个成员

今天开始记录使用褪黑素的感受啦(吃了两次了)

两个西柚 2018-06-29 16:56:14

因为工作岗位特殊,需要上一休二,所以生物钟完全是紊乱的。下班第一天下午一定会睡一下午不然身体根本扛不住,然后到了夜里就睡不着了,昨天夜里直接是睁眼到了今天早上5点多别人都准备起床了我才迷迷糊糊睡着。前几天托国外的朋友寄了瓶褪黑素刚刚到货了,准备今天晚上先吃一粒,看看效果,调整一下生物钟。有吃过的盆友来交流一下么?

昨天晚上10点吃了一片,就是美国的那个natrol melatonin,5mg的。吃的时候不用水,我就在嘴里慢慢化开的。不知道是不是和我的生物钟差太多了,因为头一天我是凌晨5点多睡的10点多起床的,感觉困的流眼泪但是还是差点感觉,11点的时候还是困的但是没睡着,后来就不知道什么时候睡着的了。2点半的时候我室友把我吵醒了,但是也有可能是睡的不深毕竟我平时睡的还是挺死的。4点半多肚子疼拉肚子又醒了,然后到现在就睡不着了,还是有一点困但是和平时起床时相比好了一些。目前没有出现头疼头晕的状况。但是今天晚上要上夜班还在犹豫要不要吃。明天下班第一天的夜里是肯定要吃的,而且不知道需不需要吃两片。继续观察。

前天因为上夜班所以没有吃,昨天是第二次吃,吃的时候是11点半,当时一点也不困,然后很快就睡着了,一觉到今天上午10点。但是醒来觉得有点不满足,好像还是没有睡够的感觉,中午又自然睡了一个小时。不过没有头疼什么的感觉,可能还是要慢慢来吧,能让我12点前睡着已经很满足了。

3

最热回应

  • 迪丽热巴
    不要长期吃
    会做梦 睡觉睡的很累

回应 (43条) 只看楼主

  • 歪の太
    〒▽〒 m(_ _)m Σ(  ̄□ ̄;)
  • 冷酷的女总裁
    吃过 吃了以后睡得很沉 但是不建议长期服用
    因为长期服用有什么副作用还不清楚
  • 两个西柚
    吃过 吃了以后睡得很沉 但是不建议长期服用 因为长期服用有什么副作用还不清楚 冷酷的女总裁
    我是为了调整生物钟的,因为工作原因现在生物钟都紊乱了
  • 白桃柠檬茶
    我吃了以后第二天醒来超级累 仿佛没有睡过 就不敢吃了
  • 小月很安心
    我吃了大概两三个月吧。。该失眠依旧失眠,很头痛。
查看更多回应(43)/  添加回应

推荐小组

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端