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容易伤肾的行为有哪些?

思迪丽人体艺术 2018-05-10 18:34:04

  伤肾的行为有很多,不只限于我们所熟悉的纵欲伤肾、烟酒伤肾,有些我们还没有意识到的做法,正在伤害着肾。   

  经常性的憋尿   

  有一些职业在工作时上厕所很不方便,比如公交司机和乘务员,所以就养成了憋尿的习惯;也有的人是因为工作忙了,常常忘了去厕所,还有的人是因为被窝里暖和而懒得爬出来去排尿……各种原因造成的憋尿都严重影响着肾脏的健康。   

  从憋尿变成尿不出来   

  现在好多年轻人因为工作原因,非常忙碌,每天日程很满,开会、做报告,常常连厕所都没时间去,甚至不敢喝水。一开始不当回事,而有些人慢慢地会有小腹坠胀、尿道灼伤感、腰酸背痛,有时候憋了很久,到了厕所却根本尿不出来,这就是肾出了毛病。  

  憋尿久了隐患多   

  经常憋尿,让尿液滞留在膀胱里,尿液越积越多,膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力低,就会滋生细菌及其他有毒物质,这些物质无法及时排出,就会引起膀胱炎、尿道炎等问题。继续“恶习不改”,还会引起肾盂肾炎,损害肾功能,感染前列腺炎,影响性功能。另外,人在憋尿时,肾气也相当于在“抑制”的状态,时间长了,外邪加气血的瘀滞,肾必然就会出现大问题,肾虚、肾精耗损等问题就会相继出现。   

  肾不好了,身体就会出现失衡,因为肾是先天之本,同时,肾液主管着体内的水液,气血津液等方面的任何问题都有可能是和肾有关的。身体里的废物很多也是通过肾排出,如果肾一旦出了问题,身体里的废物就难以排出,身体自然就会出现问题了。所以憋尿不是小事,一定要注意。   

  尿液的排出是一个排毒的过程,如果刻意减少饮水,导致体内水分少,肾无法通过排尿方式调节水液平衡,自然会造成毒素和废液滞留体内,损害身体。   

  久坐不动的人和开车一族,应该注意运动,偶尔站起来扭扭腰、散散步。长时间开车之前要先排尿,避免路上憋尿。

  过食寒凉致肾阳虚   

  男人一般认为自己身体强壮,火力旺,所以常会觉得燥热,偶尔喝点冰水、冰镇啤酒,特别爽快,虽然得到了一时痛快,但却伤害了健康。吃凉食,影响脾胃的消化,还会伤及肾阳。   

  人体在夏天,阳气向上向外涌,导致体表温度升高,同时体内存留的阳气就减少了,体内变得相对冷,这时候如果再摄入大量的冷食就会加重体内的寒,耗费大量阳气,肾阳是阳气的根本,消耗过度就会损伤肾阳。   

  很多人运动过后就会趁着大汗淋漓饮用冰水和冰镇饮料,这样长期下去,就导致腰膝酸软、久泻不止、小便频繁清长、肢寒畏冷、抵抗力下降,严重者会身体浮肿。这就是典型的肾阳虚。   

  饮食上要注意:很多水果也是寒性的,不宜过多食用。夏季的水果中西瓜、香瓜、梨等,过食会引起中气不足、身体虚弱。   

  中医都讲“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,那就是因为夏天体内其实是寒的,需要姜来温补,而冬季外面虽冷,但体内是温热的,需要萝卜来清热。

  整天坐着不爱动   

  办公室里久坐不动的人到处都是,这是个特别不好的工作模式,坐着不动会使全身的气血经络不畅、代谢物质排泄速度减缓,一般的上班族都有腰酸背痛、肢体麻木等症状。而且整天一个姿势,会压迫膀胱经,使膀胱气血不畅,影响肾,造成肾虚。   

  现在有太多的工作需要对着电脑一整天,有的甚至需要熬到后半夜才做得完,这样长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,这就是“久坐伤肾”的道理。   

  久坐不动的生活方式还被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”,不仅伤肾,还使肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎、盆腔炎及心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍,并且增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。

  抽烟喝酒最伤肾   

  众所周知,吸烟有害健康,喝酒伤身,可是还是有很多人把吞云吐雾,推杯换盏当作人生的一种享受,殊不知,他们正在为这种享受付出着怎样的代价。   

  抽烟伤肺,喝酒伤肝这是大家都知道的,很多人不知道的是抽烟喝酒也是最伤肾的,肺、肝受损,城门起火殃及池鱼,怎会不伤肾。肾主二便,也就是主管着人的大小便排泄,身体内部各种废物毒素的排出也都是通过肾。长期地抽烟喝酒,带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担,甚至可能会阻碍肾的排毒功能,对肾造成一定的伤害。同时,毒素留在体内不能排除,不断积累,对全身的气血流通都会造成影响,更加剧了肾虚的过程。   

  纵欲过度   

  “色字头上一把刀”,很多人明明知道这个道理,可还是明知故犯,罔顾纵欲给身体带来的伤害,一味地沉迷于肉体上带来的快乐。尤其一些自诩身体好的年轻人,过度纵欲也不自知,直到身体出现问题才追悔莫及。   

  历代皇帝短命的居多,一个很重要的原因就是皇帝女人太多,坐拥三宫六院七十二嫔妃,纵欲过度导致肾精衰竭而亡。   

  中医认为,肾中藏精,肾精是维持人的生命活动的基础。如果纵欲过度,肾精损耗,人的生命之根就会受损,元神会受到紊乱,寿命也会减短。   

  人以精为本,而肾主藏精,肾好了人才会更强壮更健康,所以男人养生以补肾为主,通过人参中的精华rh2皂苷可以帮助人体调节肾气不足、补充精力。中医认为,人的一生,其实就是肾的一生,它主宰着并与之一起生长、发育、衰老。肾无实证,男人属阳,天性就比较爱动,活力四射,正因为如此,消耗的精气就比较多,所以人或多或少都会肾虚,要么肾阳虚、要么肾阴虚,或者是阴阳俱虚。肾虚问题已经是健康的主要困扰。   

  任何事都要适度,中国自古以来就讲究中庸之道,就好像熬汤,用文火慢慢熬才能既保持汤的营养性又避免被熬干。如果一味地性急,不仅难以保持汤汁的原味性以及营养性,水分快速蒸发,可能最后连汤都喝不了。同样的,人的欲望是无止境的,但要懂得控制,就可以做到细水长流,但是如果不加以节制的话,则会很快耗尽元气,油尽灯枯。

  熬夜是伤肾利剑   

  很多人有这样的感觉,熬夜过后会觉得疲劳无力,特别是在通宵之后,第二天怎么睡都觉得补不回来,一整天都浑浑噩噩,困顿不已,接下来好几天可能都缓不过来,头昏脑涨,注意力和记忆力都明显的下降。之所以会这样,就是由于熬夜对肾的伤害非常大,可以说是伤肾利剑。经常熬夜,会极大地影响身体健康,只有睡眠充足,才能养精蓄锐。   

  小王在大学里总是熬夜打游戏,晚上不睡觉,白天睡不醒,上课没精神,时常课上睡觉甚至逃课回寝室睡觉,到了晚上就不睡觉,继续打游戏。这样的恶性循环不仅对他的日常生活及学业造成了影响,更是危害到身体健康。其中很明显的就是对肾造成的伤害。  

  滥用药物   

  我们平时吃的一些药物都是通过肾脏排出的,如果吃药不注意,剂量过大或者种类过多,都会对肾脏的结构和功能产生不良的影响,轻者浑身没劲儿、口干舌燥、不爱吃东西,重者可能会导致急性药物性间质性肾炎或肾小管坏死,甚至出现肾衰竭。尤其像索密痛片、阿司匹林还有某些抗癌药物,更是不可随便乱吃滥用。当然了,这些药物也包括壮阳药。   

  首先,养肾并不等于壮阳。肾虚除了表现为性功能方面的改变,还包含其他方面的变化,所以养肾也应从各个方面着手,不仅仅是用来解决生殖功能衰退的。另外,由于肾虚分阴虚和阳虚,壮阳是针对肾阳虚,如果你本身就是阴虚,已是“火旺”,再吃各种壮阳药物,无异于火上浇油。再者,即使吃对了药,过度补肾就会矫枉过正,补肾也得对症下药,注意适度,切不可滥用药物。

  长期盯着电脑、电视屏幕   

  人长期盯着电脑、电视屏幕会受到辐射的伤害这是众所周知的。辐射污染会影响男人的精子质量,导致生殖系统受到伤害,生育能力下降。另外,还会引起失眠、心悸,与人的循环系统免疫系统都是息息相关,分不开的。同时,对于人的视觉系统也造成不良的影响,由于人体中眼睛对电磁辐射是最为敏感的,电视尤其是电脑的辐射很容易引起视力下降、白内障等视力问题。和伤肾有什么关系呢?   

  虽然眼睛是为肝所主,但是,在五脏中,肝和肾是同源的。《黄帝内经》中说道“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之”,由此可见,五脏六腑之精气是藏于肾的,而“五脏六腑之精气上于目”,所以说,眼睛是靠肝肾养着的,眼睛的问题其实就肝肾的问题。所以保护眼睛就是保护肝肾,损伤眼睛也就是损伤肝肾。长期盯着电脑电视屏幕,辐射对眼睛的伤害也即是对肾脏的间接损害。

  用力过猛,过度劳累   

  用力过猛很容易伤到腰,不仅如此,还很容易伤到肾。不管做什么,我们都主张劳逸结合,就是为了避免过度的劳累伤害到身体健康。可是很多男人并不注意,他们承担更多的体力活,还酷爱剧烈运动,用力过猛导致的腰伤在所难免,而腰是肾所在的地方,伤到腰,肾自然也就不可避免受到了伤害。《黄帝内经》认为“劳则气耗”意思就是过度用力会损伤脏腑精气,导致气虚,脏腑功能也会随之减弱。很多人用力之后,会觉得腰酸背疼,气虚懒言,这就可能是伤了腰肾,散了精气的表现。很多人有逞强的心理,即使是上了年纪或者身体不适也不甘示弱,在需要用力的时候一味逞强,在腰肾本来就不好的情况下加重对腰肾的负担,危害很大。   

  平时工作太累,长时间从事同一工作,保持同一姿势,这种情况对缓解腰部疲劳不仅无益,更会因为过长时间过度劳累而损伤肾气,导致肾精不足。事实证明,不少肾炎病人的发病就与长期过度劳累有关。

  食用芹菜过多,饮食过甜   

  经证实,芹菜是具有避孕效果的。如果每天吃芹菜,连吃一周至两周之后,精子数量很明显就会减少。这是因为肾主性与生殖,芹菜对生殖功能具有损害作用,所以,过多的食用芹菜,会对肾造成一定程度的损伤。   

  另外,肾主骨,齿为骨之余,过多的食用甜食,会对牙齿造成损害。甘属土,与五脏中的脾相对,所以甘是入脾的;五脏中肾与水相对,而土克水。过度的食用甜食会使脾旺,脾旺则会致使肾水虚弱。肾水一旦虚弱,肾主骨,骨也会受到影响,而齿为骨之余,牙齿自然也就坏了,出现牙齿松动,齿缝变宽。  

  减肥不当   

  肾藏精,主性与生殖发育,肾中所藏的精需要吸收营养来加以补充,只有得到的营养充足,才能够维持肾的正常功能。如果减肥不当,过饥过饱,导致难以得到后天滋养,脾胃缩小,营养难以补给,先天之精得不到正常的补充,肾功能就会受到损害。一旦肾虚,性功能减退,性欲低下等问题就会随之而来。肾阳虚弱,还会出现手脚冰冷,全身怕凉的现象,同时由于肾虚,肾司二便的功能也会受到损害,尿频、夜尿增多的现象也会出现。   

  很多人减肥是为了形象问题,但是从中医的角度看,过度减肥会损伤脾胃,脾虚就会导致肾虚,肾虚会进一步导致过早衰老,这也是与减肥爱美的初衷背道而驰的。   

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