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旱鸭子学游泳,??游泳教练???

安宁 2018-05-10 17:40:34

游泳初体验 之前一直唠叨着要学习游泳,但是因为巴拉巴拉各种原因,一直在推脱,今年夏天立志要摆脱旱鸭子标签 第一节上课,觉得很难,3节课下来又会觉得,说难也不难,关键是在于技巧。也许是我遇到了超级nice的教练吧 1. 原以为要学游泳,就要先买一个救生圈先学基本动作 2. 原以为要学游泳,要先准备挂好浮力袋才能下水 3. 原以为教练要先教各种动作,手要怎么摆,腿要怎么摆。。。 BUT,真的是大错特错了 第一节课, 1. 教练先让我在水里自由走动一会,熟悉一下在水里的感觉(对于怕水的旱鸭子,这一步骤非常必要)慢慢学着憋气 2. 然后开始基本功步骤—换气,教练一直在强调学游泳一定要学会换气,只要学会了换气,那么会游泳就不远了 3. 换气要从学习漂浮开始,这是了解水性的一个好方法,就是全身放松的状态下,面朝下,背朝天的漂浮着, 我还是比较胆小的整个过程都是在儿童区,最开始学习憋气的时候,虽然戴着泳镜,但是头沉下去了之后,还是处于紧张闭眼的状态,之后调整一下状态,试着适应和享受,开始睁开眼睛观察水里的事物,克服对水的恐惧,之后就敢各种姿势的水里漂浮,so easy!

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回应 (5条) 只看楼主

  • 小Vi
    现在会了吗?
  • 安宁
    哈哈,对的,已经可以自己游到深水区啦
  • 小懒猫?
    有么有推荐的游泳教练
  • 安宁
    有的,我觉得我的教练就很不错,哈哈
  • 安宁
    有么有推荐的游泳教练 小懒猫?
    有的,我觉得我的教练就很不错
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