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女生太瘦练什么身材好?

张小小 2017-09-25
没基础,没底子学什么比较容易锻炼出s身材?
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回应 (2条) 只看楼主

  • 不予悉
    胸肌 肩膀(三角肌) 手臂(二头三头) 背部(背阔肌菱形肌竖脊肌)臀腿

    差不多了……
  • 没广告的葫芦娃
    国内女性的所谓瘦体现在骨架小,肌肉少,并不说明体脂低。除非你雄性激素或甲状腺素高,否则没有运动习惯的女性体脂一般会在25%以上,尤其是内脏脂肪。

    如果你看上去很瘦,那么从体能训练而不是单纯的有氧或力量训练开始。先增强体质,关节强度以及肌肉力量和协调性。
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