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挑战拖延

意果心理 2017-08-26
挑战拖延

拖延症是目前对人们影响较大的一种心理疾病,因为拖延我们会出现强烈地自责情绪、负罪感、以及否定自己。拖延症具体是由什么因素产生,目前还不清楚,但是它确实对我们的生活产生了很多我们并不愿意面对的后果。现意果心理举办针对拖延症的线下团体心理活动。

为什么是线下?
首先,很多行为都是有功能的,对个体生存适应环境是有意义的,拖延也不例外,所以在挑战拖延之前,我们首先要了解拖延对我们自己来说意味着什么?当然,我们也会说,如果只是了解的话,我自己在家分析分析不是就好了吗?当然也可以,但是在你这样做之前,你首先要问自己,我能客观理性地分析自己的拖延吗?我能用科学专业的方法去应对它吗?
其次,在了解了拖延对于我们的意义之后,我们在去挑战它,目标就会比较明确,因为我们很清楚哪些是我可以去接纳的,哪些是我可以去挑战的。在挑战部分,我们的心理咨询师会根据团体成员的情况设计出适合的方案,让大家在挑战时能够用最少的时间,最轻松的方式完成自己的目标(任何改变都不是容易的,我们所指的用时少、轻松是指相对情况下)。


为什么是团体而非个体?
团体相当于一个微型社会的缩影,在这个小社会里我们能够更全面的找到影响...
挑战拖延

拖延症是目前对人们影响较大的一种心理疾病,因为拖延我们会出现强烈地自责情绪、负罪感、以及否定自己。拖延症具体是由什么因素产生,目前还不清楚,但是它确实对我们的生活产生了很多我们并不愿意面对的后果。现意果心理举办针对拖延症的线下团体心理活动。

为什么是线下?
首先,很多行为都是有功能的,对个体生存适应环境是有意义的,拖延也不例外,所以在挑战拖延之前,我们首先要了解拖延对我们自己来说意味着什么?当然,我们也会说,如果只是了解的话,我自己在家分析分析不是就好了吗?当然也可以,但是在你这样做之前,你首先要问自己,我能客观理性地分析自己的拖延吗?我能用科学专业的方法去应对它吗?
其次,在了解了拖延对于我们的意义之后,我们在去挑战它,目标就会比较明确,因为我们很清楚哪些是我可以去接纳的,哪些是我可以去挑战的。在挑战部分,我们的心理咨询师会根据团体成员的情况设计出适合的方案,让大家在挑战时能够用最少的时间,最轻松的方式完成自己的目标(任何改变都不是容易的,我们所指的用时少、轻松是指相对情况下)。


为什么是团体而非个体?
团体相当于一个微型社会的缩影,在这个小社会里我们能够更全面的找到影响我们拖延的不利因素,以及有利因素。而且,成员之间的相互作用、相互学习,也可以让我们有更多的收获。


挑战拖延团体活动具体安排
1、时间:每周一次,一次1.5小时
2、地点:陕西省西安市南二环东段东南角金源都市公寓205室(公交:25路,31路,44路,307路,308路,408路西部家具城站下)
3、对象:想要挑战拖延的小伙伴(我们会从所有报名的小伙伴中选出10位)
4、国家二级心理咨询师:4位(心理学专业硕士,受训于中美、中德认知行为治疗,临床工作经验8年以上,主做团体心理活动场次1千场以上)
5、费用:1500(5次),团购报名3人以上1200元(5次),一次性交5次费用,中途退出不予退费。
6、活动安排:
第一次:成员相互认识,拖延症的心理健康教育
第二次:分析拖延对我们每个人的存在意义
第三次到第四次:教授如何克服拖延的技巧
第五次:总结,结束


报名方式
可发送姓名,性别,年龄,学历以及自己对拖延症的看法至微信公众号或邮箱yiguoxinli@163.com,收到报名信息后我们会联系您。



意果心理
为你提供最需要的心理服务
主要服务范围:个体心理咨询与治疗;团体活动;企业员工心理援助;心理测评等。

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回应 (1条) 只看楼主

  • 意果心理
    谢谢大家的支持!我们做的是专业的心理咨询团体,大家有兴趣请踊跃报名!
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