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船式半船式尾骨顶地面不平衡

起个啥名字好呢 2017-08-26
小伙伴们,我一直有个疑问想请教。练习船式或半船式时,整个身体只有臀部贴地面,我收紧了腹部和腿部肌肉,倒不是肌肉收不紧导致抬不起来的问题,而是每次做都感觉臀部正中间的尾骨凸出来顶住垫子就会乱晃不平衡,好像坐在一根粗的针上而不是平面上一样。
大家也是这样吗?这样是因为尾骨过于凸出导致的吗?还是体式练习还有什么没注意到的技法?
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回应 (1条) 只看楼主

  • Mint
    我之前没有这个感觉,去年冬天滑雪,摔到尾椎骨了,之后练习这个体式也有你说的这种感觉。
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