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清醒地活 3

党守真 2017-08-26
迈克·辛格 著 曾早垒 译

第十一章

痛苦是自由的代价

要实现真正的精神成长和深层次自我转换,最基本的要求就是与痛苦和平共处。没有改变就不会有成长和进步,而不断改变总是令人不快。改变意味着要挑战我们熟悉的东西,并且要敢于对安全、舒适和控制的一贯需要提出质疑,而这通常被视为痛苦的体验。

熟悉这样的痛苦是你成长的一部分。即便你的确不喜欢内心被困扰的感觉,但要了解这困扰从何而来,你必须在内心中保持平静。一旦你可以面对困扰,就会意识到在你内心深处有一层痛苦。这样的痛苦对你个人来说是如此令人不快,如此具有挑战性,如此具有破坏性,使得你的整个人生都要去逃避它。你的个性、存在、思维、行事方式都建立在这样的基础上,要尽力逃避这样的痛苦。

逃避痛苦使得你没有机会去探寻超越这层痛苦的那部分自我。当你最终决定要去处理掉这个痛苦时,真正的成长就开始了。因为痛苦处于内心深处,所以一旦向外发散,它就会影响到你所做的每件事情。但这样的痛苦和身体传输给你的痛苦不同。身体的痛苦只会在生理机能有问题时才会出现。内心的痛苦却是一直存在的,埋在内心深处,被各种想法和情绪掩盖住了。当我们的内心备受煎熬时,比如事情的发展不如我们的预期时,我们最能深切地...
迈克·辛格 著 曾早垒 译

第十一章

痛苦是自由的代价

要实现真正的精神成长和深层次自我转换,最基本的要求就是与痛苦和平共处。没有改变就不会有成长和进步,而不断改变总是令人不快。改变意味着要挑战我们熟悉的东西,并且要敢于对安全、舒适和控制的一贯需要提出质疑,而这通常被视为痛苦的体验。

熟悉这样的痛苦是你成长的一部分。即便你的确不喜欢内心被困扰的感觉,但要了解这困扰从何而来,你必须在内心中保持平静。一旦你可以面对困扰,就会意识到在你内心深处有一层痛苦。这样的痛苦对你个人来说是如此令人不快,如此具有挑战性,如此具有破坏性,使得你的整个人生都要去逃避它。你的个性、存在、思维、行事方式都建立在这样的基础上,要尽力逃避这样的痛苦。

逃避痛苦使得你没有机会去探寻超越这层痛苦的那部分自我。当你最终决定要去处理掉这个痛苦时,真正的成长就开始了。因为痛苦处于内心深处,所以一旦向外发散,它就会影响到你所做的每件事情。但这样的痛苦和身体传输给你的痛苦不同。身体的痛苦只会在生理机能有问题时才会出现。内心的痛苦却是一直存在的,埋在内心深处,被各种想法和情绪掩盖住了。当我们的内心备受煎熬时,比如事情的发展不如我们的预期时,我们最能深切地感受到这样的痛苦。这是一种内心的,心理上的痛苦。

心理机制就建立在逃避这样的痛苦之上。于是,它将对痛苦的恐惧作为其基础。这就是造成你的心理变成现今状态的原因。要理解这一点,你就要去留意自己,是否害怕拒绝的感情就是你自己的主要问题,你也许会害怕拒绝的体验。这样的恐惧会成为你心理的一部分。即便在现实中拒绝的事件并不会频繁发生,你也会随时应对害怕拒绝的感觉。这就难怪我们会产生出无时不在的痛苦了。如果你做的事情都是为了逃避痛苦,那么痛苦就贯穿了你的人生。你的所有想法和感情都会受到这种影响。

你会明白,所有以逃避痛苦为基础的行为模式都会变成通向痛苦本身的入口。如果你害怕被人拒绝,那么你在接近他们的时候会带着赢取他们接纳你的意图,如履薄冰。而他人看到的就是你的忐忑不安,或是词不达意,于是你又再次感受到了拒绝的痛苦。概言之,因为你以害怕被拒绝的名义接近他人,于是在和他人互动的过程中总是行走在被人拒绝的边缘。你感受到的感觉会以这样或那样的形式反作用于你行动背后的动机。逃避痛苦就是你行动的动机,你也会在内心中感受到那样的联系。

内心就是痛苦产生的地方。这就是为什么你在度过每一天时都会感受到诸多困扰的原因。你的内心深处有着痛苦的核心。你的个性特点和行为模式都是为了要逃避痛苦。为了逃避痛苦,你用某种方式保持体重,穿着某类服饰,用某种方式讲话,选择某种发型。你做的每件事情都是为了逃避痛苦。如果你想验证这一点的话,只需要看看如果有人提及你的体重,或是批评你的衣着时,你会是什么反应就好了:你会感到痛苦。每次你都在逃避痛苦的名义下去做某件事,于是这件事就变成了某种联系,可能会引发你想避免的痛苦。

如果你不想从核心来应对这样的痛苦,那么你所做的避免痛苦的一切行为都会更加有效。如果你想将自己隐藏在繁忙的社交生活中,那么任何人或任何事,比如你朋友不邀请你参加某项活动,总之只要是挑战了你的自尊,都会让你感到痛苦。我们假设你打电话邀请一位朋友去看电影,他却说自己很忙。有的人就会因为这样而感到受伤。如果你打电话给朋友是为了逃避痛苦的话,你也会感觉到痛苦的。我们再假设你要到户外去,想叫上你的狗,“嘿,斑点,过来!”而它却无动于衷。如果你呼唤斑点的目的是为了给它吃东西,那么你在这时会将碗放下,任其想吃的时候再自取。但如果此时你呼唤斑点的目的是因为你今天不开心,而斑点又没有过来,那么你就会感觉到痛苦了。“就连狗都不喜欢我。”为什么狗不听从召唤也会让你感到心里很痛苦?为什么一个朋友说打算去别的地方,不能去看电影,也会令你感到痛苦?这些事情是如何造成痛苦的呢?这是因为在内心深处,你仍然有未处理的痛苦。你想要逃避痛苦的努力创造出了一层又一层的敏感,这些敏感都和隐藏的痛苦相联系。

让我们再花点时间来看看这些一层又一层的敏感是如何建立起来的。为了避免被拒绝的痛苦,你努力地去维持友情。因为你明白自己有可能遭到拒绝,所以即便是面对朋友,你也越来越努力地去避免发生这样的情况。要成功地做到这一点,你必须确保自己所做的每件事都被他人所接受。这造就了你的穿着和行为方式。注意,你不再直接关注被拒绝这件事了。现在你关注的是自己的服饰,以及如何做事,或是开什么车了。于是你离核心痛苦就远了一层。如果有人走过来对你说,“嘿,我觉得你应该买比现在这辆更好的车!”你立马就会出现困扰的感受。这是怎么回事呢?就算是某人议论你的车,又有什么大不了的呢?你必须要问问自己,内心产生出的反应究竟是什么。那样的感觉究竟是什么?为什么会发生这样的反应?通常人们不会问为什么,他们只是尽力避免事情发生。

你必须更深入地去审视这些敏感层所创造出来的动力。核心,就是痛苦。于是,为了逃避痛苦,你尽量忙着和朋友们交往,将痛苦隐藏在朋友对你的接受之下。这是第一层。接下来,为了确保朋友们接受你,你要尽量以某种方式来呈现自己,因此你才能得到朋友,影响他人。这又是一层。每一层都和最初的痛苦相连。这就是为什么简单的日常互动会对你有如此大的影响了。如果核心的痛苦并不是每天用以证明你自己的动机,那么他人说什么也就不会影响到你了。但由于逃避核心的痛苦是你想要尽力证明自己的原因,所以最终每件事都有可能引起你的痛苦。最后你会变得异常敏感,只要有伤害就觉得没法活下去。你甚至无法和他人互动,或是从事正常的每日活动,因为每件事情都会影响到你的内心。如果你仔细审视的话,就会发现,即便是最简单的互动通常也会给你造成某种程度上的痛苦,令你缺乏安全感,或是带来普遍的困扰。

要与这样的状况保持距离,首先你需要调整视角。在晴朗的夜晚出门散步,抬头仰望天空。你现在正处于某个旋转的星球上,它正围绕着某个绝对不知的中心旋转。虽然你只能看到上千颗星星,但是在银河系里有数以万计的星星存在。事实上,据估计,在漩涡星云里就有上万亿颗星星存在。如果我们能看到银河的话,银河就像一颗星星一样。你正站在一颗微尘之上,绕着众多星星中的一颗旋转。从这个视角来看,你还会真的在乎人们是如何看待你的衣着或是私车的吗?如果你真的忘了某人的名字,真的有必要感到尴尬吗?你怎么能让这些没有意义的事情带来痛苦呢?如果你想要找到出口,如果你想要过上像样的生活,那就最好不要把生命花费在逃避心理痛苦上。你最好不要浪费生命去担心他人是否喜欢你,或是自己的车是否给别人留下了好印象。这是什么样的生活啊?这是痛苦的生活。你可能没有想到自己会如此频繁地感觉到痛苦,但事实如此。浪费生命去逃避痛苦意味着痛苦总是隐藏在你身后。任何时候你都有可能口误,说错话。任何时候,任何事情都有可能发生。因此最后你将自己的生命都倾注在了逃避痛苦上。

一旦你审视自己的内心,在刚开始这么做的时候,你就会发现自己面临两个基本选择。一个选择就是将痛苦留在内心,不断地和外部世界争斗。另一个选择就是下决心不再用自己的整个生命去逃避内心的痛苦,你要消除痛苦。很少有人敢于这样处理自己的内心世界。大多数人甚至没有意识到自己内心正背负着各种痛苦,应该将其释放出去。难道你真的想要将痛苦留在内心,最后不得不用操纵世界的办法来逃避痛苦吗?如果你的生活中不再有痛苦的话,将会是怎样的情形?你会得到自由。你会完全自由地在这个世界中行走,只有愉悦,不管发生了什么你都会很惬意。你能过上充满有趣体验的生活,不管是什么体验你都能乐在其中。从本质上来说,一直到死,你都在生活和感受这个星球上的一切,而这个星球围绕着不知名的中心旋转着。

要生活在这样的自由程度中,你必须学会不要害怕内心的痛苦和困扰。只要你害怕痛苦,就尽力保护自己远离它。恐惧会使你这样做。如果你想要自由,只需要将内心的痛苦看作是能量流动的暂时转变就好。没有理由害怕这样的感受。不必害怕拒绝,或是害怕自己生病,或是害怕某人会过世,或是害怕什么事情出错。你不能将生命都耗费在逃避还没有发生的事情上,不然凡事都会变得消极。最后你会发现凡事都是多么可能出错。你知道有多少事情会带来内心的痛苦和困扰吗?可能比天上的星星还要多。如果你希望成长,并且自由地探寻生命,就不能将自己的人生耗费在避免若干可能会伤害你的心灵或是思维的事情上。

你必须审视内心的自己,下决心从此刻起,痛苦对你而言不再是个问题。它不过就是宇宙中存在的一件事物。某人会说某些话,让你的内心起反应和冒火,但接着它就会消失。这只是暂时的感受。大多数人从来没有想象过,没有困扰的宁静内心会是什么样的。但如果你不学会如何与困扰泰然相处,你就会将生命都耗费在逃避困扰上。如果你感到缺乏安全感,就将其看作不过就是种感觉而已。如果你感到妒忌,内心的妒忌之火在燃烧,那么客观地看待这一切,就像是看待自己身上轻微的擦伤一样。这也是宇宙间的一个事物,会从你的系统中消失。嘲笑它,打趣它,但不要害怕它。你不去触碰它,它也不会触碰你的。

我们首先通过审视人类的基本倾向来探讨这个问题。当某件会令你感到疼痛的物体触碰到你的身体时,你会本能地后退。甚至在闻到令人不快的气味和味道时你也会这么做。事实上,你的心灵也会这么做。如果有什么令人困扰的事情触碰到心灵,心灵也倾向于退缩,后退,以保护自己。接着会出现我们之前讨论过的缺乏安全感,嫉妒,以及任何其他形式。从本质上说,就是“封闭”,你试图为自己内心的能量罩上保护壳。当你的内心有收紧的感觉时,你就能体会到这样的感觉了。某人说了令人不快的话,你在内心中感到一些困扰。接着你的思维就会思考说:“我不能再忍受了。我要走开,永远都不再和他们说话。那他们就会感到抱歉了。”你的心灵正试图从感受到的一切中退缩出来,以保护自身不再感受到那样的情感。只要你不能应对痛苦,就会用封闭来作为应对,以保护自己。一旦你封闭了自己,思维就会围绕着你封闭的能量来建立整个心理结构。你的思维就会尽力说服为什么自己是对的,他人为什么是错的,以及自己应当怎么做。

如果你陷入其中,这就会变成你的一部分。多年以后,痛苦仍然会留在内心,变成建造你整个人生的一块砖头。它甚至会塑造你未来的反应、思维和喜好。当你在处理某个情形时抵御其产生的痛苦的话,你就必须得调整自己的行为和想法,以保护自己。你必须这么做,这样才不会有什么东西加剧你隐藏在内心中的恐惧。最后你会围绕着这一封闭状态建立起一个完全的保护结构。如果你能清醒地看待所发生的一切,并且明白这一切所带来的长期后果,你一定会想要远离这个陷阱。但是,除非你能达到自愿释放内在痛苦的程度,而不是去逃避它,不然你永远也无法获得自由。你必须学会超越自己不再逃避痛苦。

聪明的人不会想要做痛苦的奴隶。他们会让世界保持本来的样子,而不是去逃避。他们会全身心地投入生活,而不是用生命去逃避。如果生活在你的内心里造成了困扰,不要退后,而是要让其像一阵风一般经过。毕竟,每天都会发生令人内心困扰的事件。任何时候你都会可能感到沮丧、愤怒、害怕、嫉妒、缺乏安全感,或是尴尬。如果你留意的话,就会发现自己的内心总是在尽力推开这些情绪。如果你希望获得自由,就要学会不再和这些人类的情感抗争。

当你感到痛苦时,只需要将其看成能量即可。将这些内在的感受看成是在意识眼前经过的能量即可。然后放轻松。不要收缩和封闭,要放松和释放。放松你的心灵,直到你真的可以面对感到伤害的地方为止。保持开放和接受的状态,因此你就能身处于压力之中。你必须自愿处于紧张和痛苦的状态,然后放松,甚至更放松。这正是深层次的成长和转变。但你却不愿意这么做。你会对此持有强烈的抗拒感,这就使得抗拒变得十分强大。当你放松下来,感觉到抗拒时,内心会想要退缩,封闭,保卫和防护自己。要继续保持放松状态,你必须放松你的肩膀,放松你的心灵。让这样的情绪释放,给痛苦留出穿越的空间,这就是能量。将其看成能量,将其释放。

如果你将痛苦封闭,不能将其释放出去,它就会一直待在你心中。这就难怪我们本性中的抗拒总是达不到目的了。如果你不希望痛苦,为什么还要将其封闭住,保留住?难道你真的认为,如果自己与其抗拒,它就会消失吗?并不是这样的。如果你释放,让能量经过,它就会消失。如果你在内心中出现痛苦时放松,并且敢于面对它,它就会消失。你每次放松和释放,就会有一块痛苦永久地消逝。然而每次的抗拒和封闭,就会在内心积累下痛苦。就像是在河流上筑坝拦水一样。你被迫用心灵在自己和痛苦之间筑起了藩篱,而你是感受痛苦的个体。这就难怪你的脑海中为什么会出现这么多的噪音了,你是在尽力逃避这些存储下来的痛苦。

如果你想要获得自由,首先就必须承认,自己的内心里有痛苦。你已经将其储存在那儿了。你已经尽其所能将其保留在了内心深处,因此你从来没有感受到这些痛苦。同样内心里还存储了巨大的欢乐、美好、爱,以及安宁。痛苦的另一面是极乐和自由。而你真正伟大的自我却藏在痛苦之后。你必须要自愿接受痛苦,以便使其流动到另一面。要接受痛苦就在那儿,你将要去感受它存在这一事实。要承认自己如果放松的话,痛苦会在你的意识面前存在一会儿,接着就会消失。情况总是这样。

有时候你会注意到,当痛苦流逝时内心会感受到热情。事实上,当你在痛苦的能量中放松时,你会感受到内心巨大的热情。这是痛苦从你内心中净化的结果。学着去感受那样的燃烧吧。这叫做瑜伽之火。看起来不是那么令人享受,但你会学着享受这种感觉的,因为这样的感觉正在让你获得自由。事实上,痛苦就是自由的代价。当你愿意付出这个代价的时候,你就不会再感到害怕了。当你不再害怕痛苦的时候,你就能够毫不恐惧地面对生活中的各种情形了。

有时你会经历深层次的体验,这种体验会给你的内心带来强烈的痛苦。如果痛苦在那儿的话,它是会浮现出来的。如果你够聪明的话,就不会理睬它,也不会想要改变自己的生活去逃避它。你只需要放松,给其所需的足够空间来释放和燃烧即可。你不会想要将这样的东西留在内心。你要去感受伟大的爱和自由,去感受神迹在内心的存在,必须将所有这些储存下来的痛苦释放出去。正是这样才将精神变成了现实。当你愿意为自由付出代价时,精神才会获得成长。你必须随时随地都处于这样的自愿状态,保持愿意面对痛苦的意识,并且和心灵一起放松并保持开放。

记住,如果你将什么东西封闭在内心的话,你以后的人生都会在心理上对这件事物异常敏感。因为你将其储存在内心中,害怕这样的事情会再次发生。但如果你不封闭自己,而是放松的话,这件事自然就会从你内心释放出去。如果你保持开放的心态,内心中阻塞的能量将会自然地释放出来,你将不用再承担这件事情。

这就是精神运转的核心所在。当你对内心经历的痛苦能泰然处之时,你就获得了自由。这个痛苦就永远不会再困扰你了,因为这个世界就是想用储存在你心中的痛苦来击败你。如果你对此不介意的话,如果你不再害怕自己的话,你就自由了。你能够比以前任何时候都更有活力和生机地活在这个世界上。对任何事物都将有更深层的体验。最终你会明白,在害怕和痛苦之后,还有一片爱的汪洋大海。那样的力量会从内心深处滋养你的心灵。只要假以时日,你就会和这美丽的内心力量形成亲密的关系。这样的关系会取代你现在内心中的痛苦和困扰。现在,平和与爱将贯穿你的人生。当你超越了痛苦的层面,最终就会从心理的束缚中摆脱出来。
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  • 党守真
    第十七章 思考死亡

    人的一生中,最好的老师之一居然是死亡,这真是宇宙间的悖论。死亡可以教给你的东西比任何人、任何事情教给你的都多得多。没有人会告诉你,你并不是自己的身体,死亡却能让你明白这一点。某人会提醒你正在执着的某件事的重大意义,死亡却可以在一秒钟之内将其全部否定。人们告诉你,不论是男人还是女人,人人生而平等,但贫富使我们不同,死亡却能在一瞬间让我们所有人完全平等。

    问题是,难道你想要等到生命的最后一刻,才让死亡成为你的老师吗?死亡一旦发生,这样的现实能在任何时候给予我们启迪。一个聪明的人会意识到,任何时候都有可能气绝身亡。任何时间,任何地点,你最后的呼吸都有可能消失。你必须要从这一事实中受到启发。一个明智的人会全身心地拥抱自己某天会离开人世这一现实,拥抱死亡的不可避免性,拥抱死亡的不可预期性。

    任何时候,当你遇到任何麻烦的时候,想想死亡。假设你是个善妒的人,不能容忍任何人靠近你的伴侣。那么想想看当你不在人世时会发生什么事情呢?是不是要你的伴侣孤独地生活,无人照顾,才算是真的浪漫呢?如果你能放开自己的个人成见,你就会发现,你希望自己深爱的人幸福,拥有完整和美好的人生。既然这是你所希望的,为什么现在还要因为伴侣和他人交谈而觉得困扰呢?

    没有必要用死亡来挑战自己活在自己的最高层次。那么何必要等到你学会深入到自己的内心世界里,探寻到自己的最高潜能时,才将一切都想通呢?一个明智的人坚信,“如果所有的这一切在瞬间就能改变,那么我愿意在自己的有生之年都活在最高层次上。我再也不会让我深爱的人烦恼。我要在自我的最深处来度过自己的人生。”

    这是拥有深层的和有意义的关系所必须的意识。看看我们对自己深爱的人是多么冷漠。我们总是想当然地认为所爱的人会一直待在自己身边,会永远都在那儿陪着我们。要是他们去世了呢?要是你过世了呢?要是你知道今晚就是见他们的最后一面,你又会怎么样呢?假想一个天使降临,告诉你,“整理好你所有的事务。今晚你睡下后将不再醒来。你会跟我走。”于是你知道,今天所见到的人都将是你与他们的最后一面。你会有怎样的感觉?你会怎样和他们相处?你还会因为一直以来的小怨恨或是小抱怨而困扰吗?在知道这是和自己深爱的人相处的最后时光后,你会给予自己的爱人多少爱呢?想想看如果你和每个人相处时都像这样,就像是最后一刻,将会是什么情形。你的人生肯定会截然不同。你应当好好思考一下,死亡并不是什么可怕的事情,死亡是生命中最伟大的老师。

    花点时间审视一下自己想拥有的东西。看看自己在各种活动上花费了多少时间和精力。假设你知道自己会在一个月或者一个星期之内死去。这会带来怎样的转变?你首先想要做的事情会不会有所改变?你的想法又会有怎样的变化?诚实地思考一下,自己会在生命的最后一个星期做什么事情。去思考这样的事情的确很奇妙。想想这个问题:如果这真是你在生命的最后一个星期想要做的事情,那么你会怎样度过自己的余生?是浪费生命?还是随意放弃?抑或把生命看成是最珍贵的东西?你会怎样对待自己的生命?这就是死亡向你提出的问题。

    假设你在生命中从来没有想到过死亡,死亡之神却突然来到你的面前,对你说:“来吧,时间到了。”你回答说:“不。你应当先给我一个警告的,这样我就可以决定在生命的最后一个星期做什么了。我应该要再多活一个星期。”你知道死神会对你说什么吗?他会说:“天哪!过去这一年我已经给了你52个星期。再看看我给你的其它时间。为什么还要我再多给你一周呢?以前的时间你都做什么去了?”如果死神这样问你,你打算说什么呢?你要怎样回答呢?“我没有注意……我没有意识到事情的重要性。”这样讲述自己的生命,实在是太出乎意料了。

    死亡是一位伟大的导师。但是谁在活着时就有那样的意识呢?不管你现在处于怎样的年纪,任何时候你都有可能咽下人生的最后一口气。这样的事情时刻都在发生——不管是婴儿、少年、还是中年人——死亡并不仅仅发生在老年人身上。就一口气的功夫,他们就走了。没有人知道自己什么时候气数将尽。生命的运转就是这样。

    所以何不大胆地经常反思自己会在生命的最后一个星期做些什么呢?如果你用这个问题去问那些真正清醒的人,就会发现他们回答起来没有任何麻烦。他们的内心并没有什么大的改变,甚至没有任何特殊的念头在他们的脑海中经过。如果死亡会在一个小时,一个星期,或是一年之内发生,他们也会完全像现在一样生活。在他们内心,没有哪一件事情是一定要去做的。换句话说,他们完全活在生命中,绝不对生命妥协或是欺骗生命。

    你一定要自愿审视死亡来临时自己的状态。这样不管死亡是否来临,你都可以在内心中获得宁静。有个故事讲到一位伟大的瑜伽修行者,他说自己在生命的每一刻,都感到头颅上方的蜘蛛网上悬着一把剑,并且那把剑会即刻掉下来。他在活着的时候就意识到自己是如此接近死亡。其实你也和死亡一样接近。每次当你开车时,穿过马路时,吃东西时,都有可能是在做生命里的最后一件事情。你有没有意识到你在此刻所做的事情就是某人在死亡时正在做的事情?“他在吃饭的时候过世了……他死于车祸,出事地点离家只有两英里……她死于飞往纽约的失事航班……他上床睡觉后就再也没有醒来……”在某些时候,这就是发生在某些人身上的事情。不管你正在做什么,可以肯定的是,有人正死于以上这些方式。

    一定不要害怕谈论死亡,也不要对此紧张。相反的,要让这样的认识来帮助你充分享受自己的人生,因为人生的每一刻都很重要。当某人知道自己的生命只剩下一个星期的时候就能真切地体会到了。你肯定会听到他们告诉你,他们人生中最重要的一星期就是生命的最后一星期。每件事情在这最后的一星期里都变得充满了意义。要是你每个星期都这样生活,会是怎样的情形呢?

    在这样的时刻,你应当问问自己,为什么一直没有这样生活。人总会死的,你也知道这一点,只是不知道是什么时候,每件东西都会从你身边消失。你留下自己的财产,自己深爱的人,自己对人生所有的希望和梦想。你会从自己所属的地方消失,你不能再扮演自己一直忙着扮演的角色,死亡在一瞬间改变了一切。这就是现实的情形。如果所有的事情会在一瞬间改变,那么也许这些事情根本就不是真实的。也许你应该审视一下自己究竟是谁。你应该更深入地看待这个问题。

    拥抱深层次事实的好处就在于,你没必要改变自己的人生;你只需要改变自己生活的方式。不是你正在做什么,而是你做了什么。我们来举一个简单的例子。你散步过成千上万次,但是有多少次你是真正地去享受呢?假设某个躺在医院病床上的人被告知只有一个星期的生命了。他会看着医生问道:“我能出去散会儿步吗?我能再看一看蓝天吗?”如果此刻外面在下雨,他也一定想要再体会一次淋雨的感觉。对他而言,这就是最珍贵的事情。但你却不会想要淋雨。你会跑开,并且想办法遮住自己。

    是什么使我们没有去好好享受生活?我们内心中有什么东西使我们害怕,阻碍了我们享受人生?我们始终有部分自己总是忙着去确保下一件事情会正确发生,所以没有时间在当下享受生活,而死神却一直都追随着我们的脚步。你希望在死神来临之前好好生活吗?你可能不会接到死神的警告。很少有人会被告知自己的死亡时间。几乎每个人都在呼吸着这一口气的时候不知道还有没有下一口气。

    所以现在就利用每一天来放开自己心中害怕的那部分自我,因为这部分自我不让你充分享受人生。既然你知道自己终有一死,那么就该说出想说的话,做想做的事。要全身心地活在当下,而不要担心下一刻会发生什么事情。这就是人们在面对死亡的时候应该生活的方式。你也应当这样做,因为每时每刻你也在面对着死亡。

    学着去面对生活,就好像自己随时在面对死亡一样,这样你就会变得更勇敢,更自由。如果你全身心地投入生活,那么你就不会有什么临终愿望。你会在生命中的每一刻完成自己的愿望。只有这样,你才能全身心地享受生活。你只须明白,从生命中唯一能学到的就是通过感受生命来实现成长,那么恐惧就会消失。生命本身就是你的事业,你与生命的互动就是最有意义的关系。你所做的每件事情都不过是关注到生命的某个细小部分而已,为的就是能给生命增添一些意义。真正能给生命带来意义的就是去自发地感受生命。没有其他别的事情,只有自发地去感受生命中发生的事件。

    要是你知道接下来见到的这个人会是你生命中见到的最后一个人,你会怎样?你一定会专注其中,好好感受。不管这个人说了什么,都不重要。你只是在享受去听他说的每句话,因为这是你能拥有的最后的对话了。要是你将这样的意识带入到每个对话中去,会出现怎样的情形呢?当你被告知死亡临近时,就会出现这样的状态:你变了,生活却并没有改变。真正的生命追寻者会许诺每时每刻都这样生活,不让任何事物阻止这样的状态。那么你为何又要让什么东西阻碍你呢?毕竟你也会难逃一死的。

    如果你挑战自己,让自己过得好像是正在过生命中的最后一星期似的,那么你的思维中就会涌现出各种被压抑的愿望。思维也许会开始谈及到你一直想做的所有事情,而你也许会觉得自己最好去完成这些事情。你很快就会发现这并不是解决问题的答案。你必须明白,正是你试图从人生中获得特别的体验,反而使你错过了对生活的真正感受。不管有没有你,生命还是会存在。生命已经存在了上万亿年,你只不过是有幸看到其中的一小点而已。如果你总是忙着要去追寻什么,那么你就会错过你真正感受到的生活。每个人的生活感受都是不同的,每个感受都值得去拥有。生命不是可以浪费的东西,它真的很宝贵。这就难怪为什么死神会是伟大的导师了。正是死亡,才使得生命弥足珍贵。想想看,当你只有一个星期的生命时,生命变得多么宝贵。如果没有死亡,生命还会有这么宝贵吗?你浪费了生命的每一秒钟,是因为你觉得自己会一直拥有生命。物以稀为贵,也正是稀缺,才使得普通的石头成为珍贵的宝石。

    因此,死亡的确给生命赋予了深刻的意义。死亡是你的朋友,你的解放者。看在上帝的份儿上,不要害怕死亡。而是要试着从其中学到些什么。学习的最高级方法就是善待自己生命中的每一刻,意识到最重要的事情就是去全身心地生活。如果你全身心投入每一刻中,你就会拥有更完整的人生,你也不必害怕死亡。

    惧怕死亡是因为你贪恋人生。惧怕死亡是因为你认为还有自己没体验到的东西。许多人认为死亡会将某些东西从自己身边带走。而明智的人却意识到,死亡在不断地给予自己某些东西。死亡给你的人生赋予意义。而你却是那个随意丢弃人生的人;你就是那个浪费了生命里的每一秒的人。你钻进自己的车里,从一个地方开到下一个地方,却什么也没有看到。你甚至哪儿都没去。因为你在忙着思考下一步该做什么。你比自己超前一个月,甚至一年。你不是在度过自己的人生,而是活在自己的思维中。所以,正是你抛弃了自己的人生,而不是死亡。死神其实是在让你更关注眼下,帮助你找回自己的人生。于是你会说:“天哪,我会失去生命。我会失去我的孩子,这是我最后一次看见他们了。从现在开始我要更关心他们,更关心我的伴侣,关心我所有的朋友和我深爱的人。我希望能从生命中得到更多!”

    如果你能全身心地投入到生活中的每个感受中去,那么死神就无法从你身边带走什么。因为你已经完成了自己的人生,所以没什么可以带走。这就是为什么智者总是随时准备好面对死亡的原因了。死亡来临时并没有什么不同,因为他们对人生的体验已经足够了。假设你热爱音乐,胜过所有其他事物。你一直都希望能听到自己喜欢的交响乐团演奏自己喜爱的古典乐曲。这就是你人生的梦想。最后,这终于实现了。你真的可以聆听这样的音乐。这让你感到非常满足。第一个音符响起时就让你达到了极乐感觉。这就表明,只需要一瞬间,你就可以完全沉浸在超验的平和感受之中。在死亡来临之前,你并不需要更多的时间,你所需要的只是在有限的时间内达到更深层次的体验。

    这就是度过自己生命中每个时刻的方式。这样的方式会让你完全充实。你用这样的方式来触动深层次的自我。任何时刻都可以这样做。即便是发生了糟糕的事情,也可以将其看成是生命的另一种体验。死亡给予你伟大的承诺,你可以在这个承诺中发现深层次的平和。这个承诺就是:万事万物都是短暂的,它们只不过在时间和空间中流过。如果你有耐心的话,耐心也会消逝。

    智者会意识到,最终生命是属于死亡的。死神会在其该来的时候出现,带走你的生命。死神就是房东,而你不过是房客而已。人们会说这样的话,“他捡回一条命,”或者说,“他捡回了活着的时间。”他从谁那里捡回了时间呢?当然是从死神手里。死神会来宣布带走你的财产,因为生命本来就属于他。你应当和死神建立起健康的关系,绝不是恐惧。要对死神给你多一天,多一点体验而心怀感激,正是因为稀缺,所以生命才显得可贵。如果你能这么想,就不会再浪费自己的生命,而会去欣赏自己的生命。

    死亡是生命的最终归宿。瑜伽修行者们和圣人们会全身心拥抱死亡。圣保罗说过:“死亡啊,你的毒刺在哪里?死亡啊,你的胜利在哪里?”伟人不会介意谈论死亡。瑜伽修行者们就有进入到坟墓和火葬场中冥想的传统。他们会坐在那里,提醒自己躯体的脆弱和死亡的不可避免性。佛教徒们则要思考事物短暂的本质。万物都是短暂的,这是死亡告诉你的一切。

    所以,不要迷失在通常的思维絮语中,何不思考一下短暂生命的本质?何不思考一些有意义的事情?不要害怕死亡。让它使你自由。让它鼓励你全身心感受生活。但是要记住,死亡不是你的人生。你应当体验生命中正在发生的一切,而不是希望发生的一切。不要浪费哪怕是一刻生命来试图让其它的事情发生;欣赏自己当下的时刻。你是否明白,你所度过的每一分钟都是在朝着死亡更迈进一步?这就是你应该如何度过人生的方式。这就好像自己正处在死亡的边缘一样,因为事实就是如此。
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