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产后3年,胖的不认识自己!

(>^ω^<)喵~ 2017-08-26
生娃后胖了足足35斤,体重一直飙到140
期间也有跑步,瘦到136
现在在健身房锻炼体重131
晚上吃饭第二天体重会下降点,不吃饭反而升高,这是什么鬼,求大神回复,求解!
还有教练说要先减脂,先无氧后有氧
无氧有哪些,有氧有哪些
腹部脂肪太多要怎么练!求解!
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