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小结——坚持运动的这两个月

@追追 2017-08-25
原本打算今天早上睡到8点,但6点半就自然醒了,应该是身体已经习惯了早起的缘故吧。

7月25日,休假归来,8月1日回到健身模式。前两周每周3次,后两周每周5-6次。坚持“早睡早起”,通常早上6点跟私教约了课程,所以晚上会有意识的让自己提早睡觉,同时,因为早起的缘故,晚上也相应的困得早。

如果加上休假前的一个月,静静应该算是过了两个月的“自律”生活。说一下这两个月给自己的改变吧:

1. 体脂下降了点,肌肉含量有增加,但是还不算太明显。虽然有时候有些着急,但同时静静知道健身都应该以年为单位才能出现质的变化。那些自己羡慕的翘臀&细腰都不是短期能奢望的。

2. 更加注重饮食健康。静静是个重庆妹子,以前饮食相对油腻,经常吃火锅之类地。现在饮食相对清淡了许多,健身这两个月,每周也就平均“贪嘴”一次。此外,有意识地在让自己多吃鸡蛋清&豆腐&豆浆等富含蛋白质地食品。


3. 比以前更“臭美”了。走到哪儿都喜欢“照镜子”,喜欢看到自己“抬头挺胸”的样子。

4. 精神状态比以前好。以前上班的时候经常犯困疲乏,近期这种情况较少。

5. 肩颈酸痛的情况得到了改善。上次休假,和男票一起去按摩,男友被“折磨”得叫苦不迭,因为他肩颈僵硬,但是我却没什么感觉。我觉得这是...
原本打算今天早上睡到8点,但6点半就自然醒了,应该是身体已经习惯了早起的缘故吧。

7月25日,休假归来,8月1日回到健身模式。前两周每周3次,后两周每周5-6次。坚持“早睡早起”,通常早上6点跟私教约了课程,所以晚上会有意识的让自己提早睡觉,同时,因为早起的缘故,晚上也相应的困得早。

如果加上休假前的一个月,静静应该算是过了两个月的“自律”生活。说一下这两个月给自己的改变吧:

1. 体脂下降了点,肌肉含量有增加,但是还不算太明显。虽然有时候有些着急,但同时静静知道健身都应该以年为单位才能出现质的变化。那些自己羡慕的翘臀&细腰都不是短期能奢望的。

2. 更加注重饮食健康。静静是个重庆妹子,以前饮食相对油腻,经常吃火锅之类地。现在饮食相对清淡了许多,健身这两个月,每周也就平均“贪嘴”一次。此外,有意识地在让自己多吃鸡蛋清&豆腐&豆浆等富含蛋白质地食品。


3. 比以前更“臭美”了。走到哪儿都喜欢“照镜子”,喜欢看到自己“抬头挺胸”的样子。

4. 精神状态比以前好。以前上班的时候经常犯困疲乏,近期这种情况较少。

5. 肩颈酸痛的情况得到了改善。上次休假,和男票一起去按摩,男友被“折磨”得叫苦不迭,因为他肩颈僵硬,但是我却没什么感觉。我觉得这是受益于自己运动。

6. 对其他坚持健身的人更加“敬畏”。因为知道健身这条路的不易,所以对那些长期坚持健身有着良好身材的人更加理解和尊重。更加理解那句“你必须非常努力,才能看起来毫不费力”。

想到自己已经坚持两个月了,也有些“佩服”自己呢。这期间偶尔也有想偷懒放弃的时候,但是感谢自己最终坚持到了现在,也感谢自己决定继续坚持。

接下来,谈一谈自己为什么打算坚持运动呢?

1. 给自己找“成就感”。周一(又开始上班了)—— 周三(这周已经过一半了,周五快到了)——周五(明天周末了)—— 周天(好惆怅,明天又上班了)。时间就在这样的重复中流逝掉了,常常让人有一种浑浑噩噩混日子的感觉。静静觉得自己似乎对时间的存在感缺乏感知,以至于时不时地发出“啊,2017年都过了一半了呀!”类似地感叹。健身算是自己给自己设立的小目标吧,在这样日复一日鼓励自己的过程中,静静觉得时间存在感更加明显了。

静静希望,在2017年过去的时候,自己能骄傲地说“我坚持健身了大半年”。就像2016年自己坚持记账一整年,再也没有以前那种“自己地钱去哪儿了?”的疑惑感。

2. 有一颗臭美的心。希望自己变得越来越美好,让自己赏心,也让他人悦目(当然,最重要地是让另外一半“悦目”)爱美之心人皆有之,我不希望他是一个肥头大耳地胖子,他也不希望我是一个不爱收拾自己的大妈。维持和提升自身的身材和气质,也有利于增强双方的感情。偶尔当自己想偷懒的时候,就告诉自己快见W同学了,一定得让他“眼前一亮”。

3. 希望增强体质。静静对自己身体状况比较了解,自己的体质不容许自己“放飞自我”成为一名胖子。静静希望能够通过运动改善体质,让身体走向健康。毕竟身体好,未来的一切才有可能。

得起床上班了,今天就到此吧。

周五了,祝自己有个好心情,能又有所成长。


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