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处暑之后谷元清散帮你避开湿邪的侵袭

斗凡尘 2017-08-25
天气炎热,你是否常常感到食欲不振、没有精神、消化不好?这有可能是湿气重的表现,一旦出现这种表现的话,你可能需要祛湿了。
在秋初的开始炎热还在继续,时不时的还会下一场雨,在这时候湿气就淤积了下来,让生活环境变得潮湿闷热,慢慢的湿邪就进入了我们的生活影响到了我们的健康生活,让身体和生活不断的受到湿气的困扰,那么我们该这么去解决湿气的问题呢?都要靠哪些方法解决湿气的问题?下面食之美谷元清散用多年的经验给大家九大妙招帮助大家解决湿气的问题!

1.足三里
对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。
2. 承山穴
每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
3. 防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食...
天气炎热,你是否常常感到食欲不振、没有精神、消化不好?这有可能是湿气重的表现,一旦出现这种表现的话,你可能需要祛湿了。
在秋初的开始炎热还在继续,时不时的还会下一场雨,在这时候湿气就淤积了下来,让生活环境变得潮湿闷热,慢慢的湿邪就进入了我们的生活影响到了我们的健康生活,让身体和生活不断的受到湿气的困扰,那么我们该这么去解决湿气的问题呢?都要靠哪些方法解决湿气的问题?下面食之美谷元清散用多年的经验给大家九大妙招帮助大家解决湿气的问题!

1.足三里
对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。
2. 承山穴
每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
3. 防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。
4. 温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。
5. 刮痧防暑
三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额头,出现紫暗色即可,建议到专业的医院进行。
6. 保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。
7. 多喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
8.食疗养生
薏米:湿热比较重的话可以选择薏米,因为薏米是比较偏凉性的,它可以清利湿热。但如果是寒湿的朋友,建议不要多用薏米,不然就会太寒凉,孕妇也是不可以用薏米的。
2 茯苓:茯苓是非常平和的一样食材,它可以健脾,不寒凉也不会让人上火,各种人群都可以用。可以用茯苓粉蒸鸡蛋吃,也可以打成粉末每天吃几勺,最好是调在稀饭里面,因为它是不溶于水的,或者和蜂蜜一起调匀吃也可以。
3 莲子:夏天的时候用莲子是非常好的。如果湿气特别重,经常头觉得昏沉、头很重的感觉,这种情况可以多用莲子。
4 赤小豆:可以在冬天的时候多用它。赤小豆可以帮助我们去除我们身体心肺的湿气,所以对于老年人来说也是很适用。可以把它跟薏米煮粥喝,这样可以很好的跟薏米形成一个互补。如果是体质偏寒的朋友,就可以赤小豆多一些,薏米少放一些。
5 山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。可以在煮粥的时候加一些山药。
如果是上班族没时间熬粥的话也可以使用食之美谷元清散,这个方子是出自中医书籍《黄帝内经》,对祛湿的效果还是可以的,谷元清散是利于健脾祛湿或者也可以引用祛湿的配由20位配方组成,主料包含:鸡内金、赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、枸杞子、莲子、百合、银耳、金银花、马齿览、菊花、菊苣、葛根、魔芋粉、茯苓、桔梗、南瓜子、香蕉片等,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!

9. 常运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。
对于湿气我们一定要对他有一个有正确的认识,只有了解了我们才能对症预防,让湿气不在影响我们的正常生活和健康,不在成为大湿,快乐的享受每一天的阳光和安静。
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