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坐月子的那些“坑娘”禁忌,你可别再信了!

医禾格格 2017-08-25
坐月子的那些“坑娘”禁忌,你可别再信了!
2017-07-28 M 医禾格格

传统坐月子认为“产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛”,“产后吃青菜,产后胃寒”等,这些说法让新妈妈对坐月子充满了迷茫和恐惧。其实这都是极不科学的,下面医禾格格就给大家罗列一些月子里的错误经验,新妈妈们赶紧来看看吧。

月子里的错误经验

捂月子

婆婆和妈妈时代的人认为做月子就需要捂,比如,不能外出,要包头巾,不能开窗,就是夏天也不能见风。

对于这种情况,不管是那个季节,你和宝宝都需要新鲜空气,否则容易感冒、患肺炎。

通风可谓是一种简单、方便、有效的方法,可以大大减少居室的病菌。因此,主张把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

但是,需要注意的是,通风时你可以和宝宝换到另外一个房间去,或者每次只开一扇窗户,别行程对流风,不要让风直接吹到你和宝宝。

至于外出,那就不必了,你和宝宝的身体状况也不允许。如果在夏天,也没必要包头巾,穿的又厚又严,只要感觉舒服就可以了。

不能见风

不能见风,是老人们说的最多的,即时是在室内也要把身体遮拦得严严实实,就怕见风。

对于现在来说,只要不吹过堂风,空调、电扇不正对着自己吹,没必要将自己包裹得像个...
坐月子的那些“坑娘”禁忌,你可别再信了!
2017-07-28 M 医禾格格

传统坐月子认为“产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛”,“产后吃青菜,产后胃寒”等,这些说法让新妈妈对坐月子充满了迷茫和恐惧。其实这都是极不科学的,下面医禾格格就给大家罗列一些月子里的错误经验,新妈妈们赶紧来看看吧。

月子里的错误经验

捂月子

婆婆和妈妈时代的人认为做月子就需要捂,比如,不能外出,要包头巾,不能开窗,就是夏天也不能见风。

对于这种情况,不管是那个季节,你和宝宝都需要新鲜空气,否则容易感冒、患肺炎。

通风可谓是一种简单、方便、有效的方法,可以大大减少居室的病菌。因此,主张把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

但是,需要注意的是,通风时你可以和宝宝换到另外一个房间去,或者每次只开一扇窗户,别行程对流风,不要让风直接吹到你和宝宝。

至于外出,那就不必了,你和宝宝的身体状况也不允许。如果在夏天,也没必要包头巾,穿的又厚又严,只要感觉舒服就可以了。

不能见风

不能见风,是老人们说的最多的,即时是在室内也要把身体遮拦得严严实实,就怕见风。

对于现在来说,只要不吹过堂风,空调、电扇不正对着自己吹,没必要将自己包裹得像个粽子一样,在夏天很容易中暑的。

上午10点和下午3点前后是通风的最佳时间。

不能下床活动,要卧床休息

老一辈观点认为产后一个月不能下床活动,这样身体才能恢复好。这肯定是不可取的。

正常分娩的新妈妈产后6-8小时、剖腹产新妈妈产后24小时便可以下床活动。如果一个月卧床不起,肯定会让你没有食欲,没有力气,可能还会导致便秘、子宫内膜炎、血管拴塞等疾病。

早喝、多喝浓汤

营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,可以补充营养,促进身体早些康复,还能促进乳汁分泌,是宝宝得到充足的母乳。

但是,也不易在产后立即和大量的汤催乳,因为刚出生的宝宝吃的少,此时分泌乳汁过多容易让奶水雨季,导致乳房胀痛,反而影响哺乳。

另外,不宜天天喝浓汤,即脂肪含量很高的汤,因为过多的高脂食物不仅让你身体发胖,宝宝也很难吸收,从而导致消化不良。


所以,一般在产后一周后喝汤比较好。

比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃,这样才能真正的摄取到营养。

多喝红糖水

习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体,比如可以帮你补血和补充碳水化合物,还能促进恶露排出和子宫复位等,但并不是合得越久越好。

因为过多饮用红糖水会损坏你的牙齿,夏天会导致出汗过多,使身体更加虚弱。喝得太多还会增加恶露中的血量,从而引起贫血。

产后喝红糖水的时间,以7~10天为宜。

当心妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时,就不宜再用红糖每一面延长血性恶露排出的时间。

现在食物种类多样化,红糖已经不是新妈妈坐月子期间不可替代的饮食了。新妈妈不必局限于某一种补血用品,平常时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等,都有一定的补血功效。




葡萄是补血佳品,每周可食用两三次。
南瓜能平肝和胃、和血养血,蒸食或者煮粥即可。
红枣补血又补虚,煲汤时放上两三颗即可。

月子里不能洗头、洗澡

老一辈的习俗认为月子里不能洗头、洗澡,否则寒气会侵入身体,将来头疼、身体痛、这种说法也欠妥。

因为在以前,受家居环境和条件的影响,洗头或洗澡可能会受凉,但现在一般没有这种影响了。不管哪个季节,如果伤口愈合了,家里有洗浴条件,都可以洗头或洗澡。


只要注意水温合适,洗完后赶快擦干身体,即时穿好衣服,以免受凉感冒就可以了。如果头发未干也不要炸起来,也不要马上睡觉,不然湿邪侵入,可能会让你头疼、脖子疼。

睡过软的床

老一辈的人会觉得新妈妈身体虚弱,睡软床最舒服。其实分娩后,新妈妈骨盆尚未恢复,缺乏稳固性,如果这时睡太软的席梦思床,左右活动都有阻力,不利于新妈妈翻身坐起,若想起身或翻身,必须格外用力,很容易造成骨盆损伤。


建议新妈妈产后最好睡硬板床,如没有硬板床,则选用较硬的弹簧床。

使用人参滋补身体

分娩后为迅速恢复体力,有些新妈妈立即服用人参。

其实,产后不宜服用人参。



人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分—人参皂甙,能产生兴奋作用,是新妈妈不能很好的休息,影响恢复。

而且,人参及参须还具有回奶的作用,哺乳新妈妈更不宜食用。

除了人参,炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒等食物也会造成新妈妈回奶,新妈妈平时饮食上要多加注意。

另外,基本上只要是凉性的食物,大多会退奶,比如菊花茶、薄荷等。

产后要大补

补品要引人而异,适当的补有益于人体健康,但补得不当会伤害身体。

比如桂圆,含有一直子宫收缩的物质,不利于产后紫红的收缩恢复和产后瘀血的排出。所以利用桂圆补身体,最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色后再吃。

最安全的方法是,在你决定要补中药或药食同源的补品时,最好先了解,再决定补什么,怎么补。

月子里应该多吃鸡蛋

这种说法认为,分娩时产妇的体力消耗很大,产后补充营养非常必要。而鸡蛋是滋补的视频,其中蛋白质含量非常高,脂肪含量低,食欲月子里进食,所以吃得越多越好,可以帮助恢复元气。



但是,鸡蛋并不是吃的越多越好。

因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,鸡蛋如果过量食用,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其他食物的摄取。如果蛋白质在胃肠道内停留时间,还容易引起腹胀、便秘,所以要适量。


悄悄



关于“坐月子”,都已经被这些毫无依据的禁忌“妖魔化”了。

普遍女性认为“坐月子”是继生孩子之后另一可怕且难熬的阶段。有人会觉得,禁忌这东西,都是宁可信其有不可信其无,小心一点总没错。这话听上去也挺对的,但也有可能小心反被小心误的时候哦。其实养生并不难,坐月子也可以很惬意。

但有件事一定错不了。
如果有什么养生疑问,那就来医禾格格吧,这里一定有你想要的答案。


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