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八卦来了 八卦来了 605512八卦鹅

谢谢大家,我会继续坚持的,我一定会瘦的——我跟你们说!减肥真的是一件非常难的事!

Mana 2017-08-25
我健身房已经快一个月了!

一周只休息一天!
其他时间每天去
然后 每天早上是一杯燕麦,一个鸡蛋偶尔黑咖啡!银耳汤,反正不超过200卡
中午饭半碗不到,菜大部分是清淡的!
晚上 基本2个鸡蛋 一个西红柿,没吃饭 一周会有一天或者两天吃面 但是也只敢吃半碗就不吃了?

运动每天都是30-40分钟无氧 无氧结束50分钟单车课,有教练那种不是随便踩踩,强度比跑步大多了,或者椭圆里1小时速度在9到10之间


成果是!我一个月瘦两斤不到!
你说看瘦了吗!没什么感觉!
说不要注重体重!问题是我就是要减重!因为160 120斤再怎么瘦再怎么不注重体重 她还是壮!更何况我不是练很多年那种!所以每次别人说不要在意体重!问题是我的目的就是减重!



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  • 小栗树里
    楼主简直负能量之王……哭出猪声我
  • 言情小说研究家
    是的啊我天天都想吃香的辣的荤的,让我天天吃素吃水果我会抑郁的…我唯一控制饮食的方法就是不吃任何零食,因为我本来就不爱吃,不用强迫自己。
  • 美少女壮士
    这还用你说吗!!!

回应 (372条) 只看楼主

  • 小黄鸭
    (uou〃)
  • dodobobo
    但是你围度应该小了吧 肉也紧实了吧
  • Mana
    但是你围度应该小了吧 肉也紧实了吧 dodobobo
    没多大感觉!
  • 小栗树里
    楼主简直负能量之王……哭出猪声我
  • Melinda
    这还用你说?我都减了几十年了还没成功
  • 阿笨
    那教练没有说是什么问题?
  • 言情小说研究家
    是的啊我天天都想吃香的辣的荤的,让我天天吃素吃水果我会抑郁的…我唯一控制饮食的方法就是不吃任何零食,因为我本来就不爱吃,不用强迫自己。
  • 因为肌肉重量增加了
  • 哑猫
    排便怎么样?
  • 1%
    我懂你的心情=_=我不太喜欢运动 所以每天就只做天鹅那个系列_(:з」∠)_但是就吃得很少很少 除了肚子小了点儿 体重一点没瘦还往上涨=_=我就很羡慕那些少吃两天就瘦很多的妹子 好气
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