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晨跑比夜跑有效啊~

西成 2017-08-25
晨跑连续5天,掉了2斤,之前夜跑没啥反应
是这样的原理吗🤔
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回应 (22条) 只看楼主

  • 鲤鱼与驴
    夜宵比早饭热量高。
  • hw280063
    晨跑不合适,还是不宜太长久
  • 一一
    因为早上是空腹。优先消耗的是脂肪
  • Amos_Hs丶
    早上起床血糖值比较低,我们运动都是先消耗血糖,血糖不够转而将体内脂肪成为能量;
  • olive
    加杯黑咖,一天代谢都提上来了
  • TearsInHeaven
    早上六点左右跑吗
  • 二人谷
    关键是起不来
  • Rosy
    晨跑十五天,一斤没瘦,平均每天6公里
  • 不会吃的美食家
    晨跑一年多 现在基本十一二公里 感觉坚持下来瘦不瘦不是那么重要了😂
  • nana52
    跑步快两个月,昨晚刷6公里开始第一次感觉到膝盖疼,早上又跑了4公里,一般路程就又开始感觉到疼了~打算今晚上换成椭圆机~~~膝盖还是要好好保护的~
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