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一路奔跑抑郁症康复小组 一路奔跑抑郁症康复小组 13成员

365天陪伴 | 收获无条件的信心

孤独的长跑者 2017-08-25
大家好,我是钟瑜,感谢您的订阅与收听!这一篇内容我们主要来谈信心。

我希望通过这个专栏的订阅可以让大家重新树立起对生活,对生命的信心。我觉得这个信心呢,怎么去定义比较好?我把它叫做无条件的相信,无条件的信心。

我们生病的时候大多数会认为,自己的情况是世界上最复杂,原因也是最特殊的,会认为自己就是世界上最惨的那个,又一次地印证了抑郁症的习惯性的负面思维。

订阅了这个专栏,你将会看到有很多真实的康复案例,包括我自己,我不敢说我的经验能够,适合每一个人,但是我认为每一个人的经验都会有它的参考价值,你可以去从中吸取了一些跟你的成长环境,包括原生家庭,经历类似,可以共情的那一部分去借鉴,而且关键是要从中慢慢地吸取力量,学会转化为行动。

所以我觉得,我站出来给大家分享,就是告诉大家其实我可以康复,大家也可以,抑郁症是病,是病就一定会好,你们要找到你们合适自己的办法,最好的办法其实是匹配你得病的基础的办法,关于这一点我们在今后会详细地阐述。



这篇我们主要讲信心,所以请大家细细理解,什么叫做无条件的相信,什么叫做无条件的信心,就是说,不管你现在的负面情绪有多糟糕,躯体症状有多严重,不管你经历的事情有多么的痛苦。

只要...
大家好,我是钟瑜,感谢您的订阅与收听!这一篇内容我们主要来谈信心。

我希望通过这个专栏的订阅可以让大家重新树立起对生活,对生命的信心。我觉得这个信心呢,怎么去定义比较好?我把它叫做无条件的相信,无条件的信心。

我们生病的时候大多数会认为,自己的情况是世界上最复杂,原因也是最特殊的,会认为自己就是世界上最惨的那个,又一次地印证了抑郁症的习惯性的负面思维。

订阅了这个专栏,你将会看到有很多真实的康复案例,包括我自己,我不敢说我的经验能够,适合每一个人,但是我认为每一个人的经验都会有它的参考价值,你可以去从中吸取了一些跟你的成长环境,包括原生家庭,经历类似,可以共情的那一部分去借鉴,而且关键是要从中慢慢地吸取力量,学会转化为行动。

所以我觉得,我站出来给大家分享,就是告诉大家其实我可以康复,大家也可以,抑郁症是病,是病就一定会好,你们要找到你们合适自己的办法,最好的办法其实是匹配你得病的基础的办法,关于这一点我们在今后会详细地阐述。



这篇我们主要讲信心,所以请大家细细理解,什么叫做无条件的相信,什么叫做无条件的信心,就是说,不管你现在的负面情绪有多糟糕,躯体症状有多严重,不管你经历的事情有多么的痛苦。

只要你自己不主动去结束这一切,你肯定是死不了的,因为抑郁症它不是一类器质性疾病,可能你自己会怀疑自己有这个问题,那个问题,其实去医院做几轮检查,大多数是没有任何器质性问题,问题更多的是来源于神经的功能性失调。

自己不做傻事,其实这一切都会过去,因为我已经真真切切地,从深渊地狱里面走过了一遭。

所以当我自己回看过去的时候,那时候的我会像井底之蛙一样目光短浅,认为天都要塌下来了。

但是你只要抗过去了,无条件地去相信,这真的可以不需要任何的原因,不需要任何的逻辑,不需要任何的证据去支持这份信心。因为没有信心,本身就是抑郁症常见症状,你可以再认真理解下这句话的意思。



我就无条件的,固执的去相信这一切都会过去,我能够树立起对生活的信心,我要给自己多一些积极的心理暗示,哪怕我现在不是特别的积极,甚至绝望。

但是我依然可以每天早上起来,对着镜子告诉我自己,我可以接受现在生活给我带来的一切的痛苦,包括我的躯体症状,包括我的负面情绪,包括我的负面思维,包括它所给我带来的工作、生活、家庭关系的影响,等等。

我认为这一切都是暂时的,困难都是暂时的,通过这个专栏,我希望大家树立起来一个无条件的相信,无条件的信心,就好像很多抑郁的朋友都会比较固执,所以请你固执的去相信,这一切都会过去!将来的你肯定会感谢现在的你,听了我们的专栏,做了这个决定。

虽然我很清楚你现在不是很主动,甚至会很消极,当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯,我们没有办法直接去消除它,刻意地去消除反而会更加阴魂不散,我们只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。

很多事情只要你能够坚持持续不断去加强它,它终究会变成一种习惯。这段话,每天可依多听几遍,或许你会有意想不到的效果,这个是就是心理暗示的力量,在发掘,调动你身体里的潜能,其实你要比你想象中的更强大!




最后送大家两句话,来结束我们今天的内容:

第一句话,上天给你安排的遭遇一定是最好的,而且可能是出人意料之外的,比如苦难背后,可能是宝藏。

第二句话,上天给你的困难,一定是在你能够承受范围之内的,绝对不会超出你的极限,因为人是有潜力的。

好!今天内容到此结束,大家有任何问题可以回复一路奔跑公众号或在评论下方留言提问交流!

我是钟瑜,有帮助的话,别忘了分享给有需要的朋友,我们下一期节目再见!
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