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努力怼臀,加油

新疆小幂 2017-08-25
半年前决定开始练臀,每周一次,两个月前每周三次,不断up重量,中途受伤休养半个月,配合训练日每天两个鸡蛋一块鸡胸肉或牛肉,效果很明显。
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最热回应

  • 殢云尤雨
    哈哈,和角度有关系,但是我以前是完全的一马平川。 新疆小幂
    棒棒的

回应 (27条) 只看楼主

  • 长夜
    很厉害啊,LZ练习了多久了
  • 长夜
    哦,看到了,练习了半年了。

    有什么坚持的秘诀没有。
  • 小怪兽
    怎么练的呀好厉害
  • 殢云尤雨
    不是角度问题吗
  • 新疆小幂
    不是角度问题吗 殢云尤雨
    哈哈,和角度有关系,但是我以前是完全的一马平川。
  • 新疆小幂
    哦,看到了,练习了半年了。 有什么坚持的秘诀没有。 长夜
    这个说来就话长了,有很多人问我,因为自己也刚开始玩豆瓣keep什么的所以没有记录训练,我最近在整理,写出来。
  • 新疆小幂
    怎么练的呀好厉害 小怪兽
    等我梳理完告诉你
  • 长夜
    这个说来就话长了,有很多人问我,因为自己也刚开始玩豆瓣keep什么的所以没有记录训练 ... 新疆小幂
    好的,拭目以待
  • 小喇嘛开始广播
    想看
  • 你是谁的我的谁
    蛋白摄入有点少吧。多吃点应该长的更快
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