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产后丰胸从哪里下手?

拖延症去死 2017-08-25
宝宝一周半了,断奶后胸部就瘪了,比产前还小,身高体重没怎么变168 100斤左右 就是胸没法看了,以前底围65-70之间,罩杯C,现在底围应该没怎么变,罩杯大概只有A了,不忍直视!不穿内衣就是飞机场,哭😢😢😢我应该怎么做,先换内衣吗?还是吃酒酿蛋
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回应 (6条) 只看楼主

  • 仙剑奇侠永流传
    食疗+按摩
  • 仙剑奇侠永流传
    丰胸教程私信给你了
  • 有女如茶
    我喝华粟爰代餐粉2个月大了1罩杯,你可以试试
  • 纪小纪
    我也是这样!!!
  • 丰胸达人宝儿
    1、运动(适量运动,不要过量运动)

    运动丰胸是很重要的一个方法,适当的运动可以给促进乳房血液循环,让胸部肌肉强韧,使乳房坚挺丰满。丰胸运动对胸部萎缩下垂的产后妈妈的作用是尤为显著的。

    一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。其中俯卧撑是最常做的,睡前仰卧床上,身体放正,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床,慢慢下落。

    2、补充营养

    目标准确地选择食物,举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物,都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期,也就是生理期的前7天或后8天食用,效果特别显著(比如黄豆、花生等、杏仁、核桃、芝麻、玉米等,这些营养成分高对身体又很有好处)

    3、日常护理

    日常护乳能有效防止胸部下垂外扩,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

    4、按摩

    时间:每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。

    方法:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

    5、中药调理

    通过从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。而且从中药分类来讲,丰胸属补益类,用过合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老。
  • 猪精少女
    锻炼胸肌。。先练挺
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