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失眠

柒柒柒 2017-08-25
姨妈第一天,晚上为了补充水分,随手拿了罐能量饮料,导致失眠到现在,今天可是繁忙的周五,我已束手无策…
每次失眠就想都这样了,就好好刷手机吧,然后越来越精神,闭眼睡不着更是折磨。
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回应 (6条) 只看楼主

  • 躺着也是一种休息,先学会放下焦虑
  • 轶生
    晚上不能喝刺激性饮料,还有怕是陷入先验理论了吧,越觉得自己睡不着,就越想睡,但是却睡不着,最后证明自己睡不着。反过来形成恶性循环了。
    睡觉是自然而然的,困了累了,意识放空就好,放轻松点
    实在不行,反正劳资大不了明天休息,睡不着就睡不着,爱咋的就咋地
    莫借吃药与喝酒帮助,心理疏导和习惯是重点。
  • Daisy
    来第一天应该最好不要喝能量饮料吧
  • 柒柒柒
    躺着也是一种休息,先学会放下焦虑
    不焦虑 就是脑袋里忽然涌出想不完的事儿 乱七八糟的
  • 柒柒柒
    晚上不能喝刺激性饮料,还有怕是陷入先验理论了吧,越觉得自己睡不着,就越想睡,但是 ... 轶生
    最后也不知道怎么睡着的,也没睡两小时…听歌听书都不管用了
  • 柒柒柒
    来第一天应该最好不要喝能量饮料吧 Daisy
    再也不喝了…
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