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两个月瘦22.2斤8.1-10.01

九月美 2017-08-03
净身高156,体重一直在120-130之间,上图是去年冬天到现在的体重范围,8.01的体重122.2斤,目标:1.瘦22.2斤瘦到100斤 2.锻炼身体提高气质。


第一周08.01-08.06:01.02日无运动饮食上有相对控制。03日在雨中坚持跑步5.19公里,长期没运动一跑全身痒尤其大腿和肚子上的赘肉,下雨但是完成了自己的目标。04日跑步8.2公里,5公里是慢跑的3.2公里是快走的腰痛。05.06日大姨妈期间无运动。
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回应 (10条) 只看楼主

  • 大脸猫
    都是怎么减的呀?练力量吗
  • ♥Cobabe
    我的目标也是二十斤,一起一起
  • 九月美
    都是怎么减的呀?练力量吗 大脸猫
    还没瘦呢。这是体重来来回回的胖。我体重上下十斤变动都是正常的。但是不会低于118
  • 姐姐
    身高差不多~~~我之前106,现在88~~目标就是86。但是我用了很长时间,差不多一年~~你确定2个月减掉20斤真的好么?慢慢来吧
  • 九月美
    86好瘦啊,我基数大应该ok.
  • 婶儿蛐
    一样的值,一样的目标,共勉啊!!
  • 婶儿蛐
    不过2个月不可行,我觉得最少也得1年....
  • ♥Cobabe
    86好瘦啊,我基数大应该ok. 九月美
    打算怎么减 有运动目标吗
  • 九月美
    打算怎么减 有运动目标吗 ♥Cobabe
    改变饮食+适当节食+运动
  • 专业蹭饭户
    纬度呢
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