>
人际交往障碍 人际交往障碍 74746嗯

有西安的小伙伴吗?一个行动计划

R 2017-08-03
楼主女,27+大龄,社恐多年,喜欢读书和电影,也爱刷剧和逛街。

常常在电影和心理书中看到,国外的心理互助小组有一个sponsor的概念,就是一个在治疗过程中,无条件支持你陪伴你,在你想要放弃时鼓励你的人,想想是不是很棒呢?

如果生活中有朋友或者家人可以担当这一角色,是很好的。如果没有,像楼主这样朋友很欠缺的人,就觉得,病友们也可以在了解并认可彼此之后,成为彼此的sponsor。

暂时想到的是,可以每周见一面:

1.交换本周的情况,可以吐槽或者树洞,可以总结反思并做出改进计划,根据需要灵活变动。
如果做出改进计划,就要及时向对方反馈进度,对方也要耐心监督和鼓励,这是对双方的承诺。

2.分享生活的点滴,做过的事,看过的书和电影等等,加深了解,学习敞开心胸与人交流。

3在对方的陪同下做一些以前不太会尝试的事。
比如对楼主这个运动苦手星人来说,如果有人带着去打打羽毛球,会觉得不错。也想有人一起去唱k,练几首必要时拿的出手的歌。

楼主的技能点很有限,英语还可以,也很愿意交换技能。当然,交换技能不是最终目的,目的是通过相互的支持,让我们更加热爱生活,更加喜欢去尝试和交流,最终从社恐的泥潭中摆脱出来。

有意结伴者欢迎豆油,期待一起进步...
楼主女,27+大龄,社恐多年,喜欢读书和电影,也爱刷剧和逛街。

常常在电影和心理书中看到,国外的心理互助小组有一个sponsor的概念,就是一个在治疗过程中,无条件支持你陪伴你,在你想要放弃时鼓励你的人,想想是不是很棒呢?

如果生活中有朋友或者家人可以担当这一角色,是很好的。如果没有,像楼主这样朋友很欠缺的人,就觉得,病友们也可以在了解并认可彼此之后,成为彼此的sponsor。

暂时想到的是,可以每周见一面:

1.交换本周的情况,可以吐槽或者树洞,可以总结反思并做出改进计划,根据需要灵活变动。
如果做出改进计划,就要及时向对方反馈进度,对方也要耐心监督和鼓励,这是对双方的承诺。

2.分享生活的点滴,做过的事,看过的书和电影等等,加深了解,学习敞开心胸与人交流。

3在对方的陪同下做一些以前不太会尝试的事。
比如对楼主这个运动苦手星人来说,如果有人带着去打打羽毛球,会觉得不错。也想有人一起去唱k,练几首必要时拿的出手的歌。

楼主的技能点很有限,英语还可以,也很愿意交换技能。当然,交换技能不是最终目的,目的是通过相互的支持,让我们更加热爱生活,更加喜欢去尝试和交流,最终从社恐的泥潭中摆脱出来。

有意结伴者欢迎豆油,期待一起进步的你:)
0
显示全文

查看更多有趣的豆瓣小组

最热回应

  • Yat
    以前有个这样的朋友,可是她在进步,我还不敢踏出舒适区,好害怕别人的目光,害怕一交流就知道我是个短浅的人,总是害怕,就总是失去

回应 (18条) 只看楼主

  • 静言思之
    大学的时候特别渴望有一个这样的朋友,现在,连和人交流的意愿都没了
  • R
    大学的时候特别渴望有一个这样的朋友,现在,连和人交流的意愿都没了 静言思之
    感觉自己比以前更加沉默,但也更知道朋友的重要性,也更想和人交流,很矛盾的状态
  • R
    大学的时候特别渴望有一个这样的朋友,现在,连和人交流的意愿都没了 静言思之
    是在西安吗,真的觉得越长大越孤单,能有个这样的朋友挺好的
  • Yat
    以前有个这样的朋友,可是她在进步,我还不敢踏出舒适区,好害怕别人的目光,害怕一交流就知道我是个短浅的人,总是害怕,就总是失去
  • R
    以前有个这样的朋友,可是她在进步,我还不敢踏出舒适区,好害怕别人的目光,害怕一交 ... Yat
    是那样的,在意却又没有行动,就慢慢落在后面脱离了人群
  • 随便起个名
    好,有没有群
  • R
    好,有没有群 随便起个名
    还没有建群,有意的话先豆油联系吧
  • 鱼丸粗面
    在西安,但恐惧交流。。。
  • R
    在西安,但恐惧交流。。。 鱼丸粗面
    想豆油你,发现咱们之前聊过:)
  • 鱼丸粗面
    想豆油你,发现咱们之前聊过:) R
    嗯,豆瓣上的都是聊几句就没了下文的朋友😅😅😅
查看更多回应(18)/  添加回应

人际交往障碍的热门贴

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端