158,58kg打卡减肥

略略略

来自: 略略略(ฅ'ω'ฅ)
2017-08-03 11:43:53

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  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-03 11:45:13

    今天早上：两个茶叶蛋。中午点了一人份的水煮鱼。打算晚上不吃，并且出去运动

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-04 10:08:58

    早，昨天晚上没有记录，吃了两碗燕麦，糖N颗，去小卖部逛了逛又走了。以往我会因为不好意思而买点什么，幸亏啥都没买。 今早晨重57kg，可能是前两天暴食涨了太多水分了 不知道今天怎么吃 不知道减肥怎么吃 好纠结，因为暴食过后总想只吃水果恢复体重，又怕回到暴食的循环中

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-04 10:09:23

    早上：牛奶+燕麦一碗

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-04 14:32:58

    中午：玉米一根，和同事做了电饭锅焖饭，吃了两碗，感觉碳水摄入的比较多。想自己带饭，住在外面又不太方便...

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-04 21:36:16

    刚吃了一个冰淇淋，一个老婆饼，四个麻薯，一个酸奶蛋糕，两个半熟芝士，两个烤香肠，四个关东煮。我这么能吃，没有胖到200斤真的已经很优待我了。明天开始绝食。本帖已弃。

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-05 08:44:30

    早：今早晨重57.5，早餐两个鸡蛋，一杯酸奶

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-05 12:41:15

    中午点了一人份的水煮鱼

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-05 14:33:39

    这个水煮鱼，实在是太油了，涮了好几遍还是觉得油，下次不点了

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-05 21:35:53

    晚上吃了三个小蟠桃

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 07:23:18

    饿死了，半夜起来吃了三个小蟠桃，1个梨子

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 07:23:37

    今早晨重：56.7

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 10:40:54

    早上：两个梨子

  • 那些你知道

    那些你知道 2017-08-06 11:38:08

    楼主，一起

  • 那些你知道

    那些你知道 2017-08-06 11:38:30

    看你吃的，已经好少了，我也是暴食症，吃多少都不会撑

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 12:02:47

    看你吃的，已经好少了，我也是暴食症，吃多少都不会撑 看你吃的，已经好少了，我也是暴食症，吃多少都不会撑 那些你知道

    加了亲，一起减肥

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 13:46:13

    中午：燕麦泡牛奶一碗

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 13:46:20

    哈哈，减肥不易呀，我也是，虽然最近也瘦了点，但感觉一回复正常吃饭肯定会反弹，瘦下去难，保持更难

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 13:49:45

    哈哈，减肥不易呀，我也是，虽然最近也瘦了点，但感觉一回复正常吃饭肯定会反弹，瘦下去难，保持 哈哈，减肥不易呀，我也是，虽然最近也瘦了点，但感觉一回复正常吃饭肯定会反弹，瘦下去难，保持更难 ... 一颗田汤圆

    减肥容易保持体重难，其实正常吃饭胖不回来多少斤的，主要要和美食，聚餐作斗争。上次看过一个调查，说美国减肥王里面瘦身成功的人基本上两三年后都胖回去了，所以如果能保持住体重，可真的可以插会腰，牛逼一会儿。

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 14:56:31

    减肥容易保持体重难，其实正常吃饭胖不回来多少斤的，主要要和美食，聚餐作斗争。上次看过一个调 减肥容易保持体重难，其实正常吃饭胖不回来多少斤的，主要要和美食，聚餐作斗争。上次看过一个调查，说美国减肥王里面瘦身成功的人基本上两三年后都胖回去了，所以如果能保持住体重，可真的可以插会腰，牛逼一会儿。 ... 略略略

    只求到时候不要反弹太多，一点点浮动还是可以接受的，我和你一样身高，最开始也差不多体重吧，目标瘦到93,4的样子就可以了，后期反弹个一两斤，我就接受了，也瘦不下去了😭😭

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 14:58:01

    只求到时候不要反弹太多，一点点浮动还是可以接受的，我和你一样身高，最开始也差不多体重吧，目 只求到时候不要反弹太多，一点点浮动还是可以接受的，我和你一样身高，最开始也差不多体重吧，目标瘦到93,4的样子就可以了，后期反弹个一两斤，我就接受了，也瘦不下去了😭😭 ... 一颗田汤圆

    减肥好辛苦，我也想瘦到90，但是好像遥遥无期的样子，短期目标100斤吧～下了110就是好汉～

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 15:00:21

    减肥好辛苦，我也想瘦到90，但是好像遥遥无期的样子，短期目标100斤吧～下了110就是好汉～ 减肥好辛苦，我也想瘦到90，但是好像遥遥无期的样子，短期目标100斤吧～下了110就是好汉～ 略略略

    我估计到110节食可能效果都不明显了，要加运动了……

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:01:27

    我估计到110节食可能效果都不明显了，要加运动了…… 我估计到110节食可能效果都不明显了，要加运动了…… 一颗田汤圆

    我到105再加运动😂，你现在多少了

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:03:14

    我估计到110节食可能效果都不明显了，要加运动了…… 我估计到110节食可能效果都不明显了，要加运动了…… 一颗田汤圆

    我办了一张健身卡，一直都没去，这么胖不想动咋整啊。还有就是运动服也没有，打算去买了先

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 15:04:01

    今早称是100,我估计我体重可能不得咋个掉了，昨天开始加点运动了……

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 15:04:37

    现在倒是又运动又节食，我是很怕运动一停节食一停又长回来……

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:05:04

    今早称是100,我估计我体重可能不得咋个掉了，昨天开始加点运动了…… 今早称是100,我估计我体重可能不得咋个掉了，昨天开始加点运动了…… 一颗田汤圆

    哇塞！好棒啊！你用了多久到100啊！加油加油加油，祝你早点到90斤！

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:05:34

    我办了一张健身卡，一直都没去，这么胖不想动咋整啊。还有就是运动服也没有，打算去买了先 我办了一张健身卡，一直都没去，这么胖不想动咋整啊。还有就是运动服也没有，打算去买了先 略略略

    我现在感觉自己好胖啊，哪儿哪儿都是肉

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:09:13

    现在倒是又运动又节食，我是很怕运动一停节食一停又长回来…… 现在倒是又运动又节食，我是很怕运动一停节食一停又长回来…… 一颗田汤圆

    不要暴饮暴食不会长肉的，毕竟人的基础代谢都有1200呢

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 15:14:40

    我是断断续续的，6月开始到现在吧

  • 一颗田汤圆

    一颗田汤圆 (不吃苦瓜) 2017-08-06 15:15:27

    真是不想运动，其实少吃对我来说还容易一些……

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:27:58

    我是断断续续的，6月开始到现在吧 我是断断续续的，6月开始到现在吧 一颗田汤圆

    坚持到8月底就有回报了，加油～

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 15:28:24

    希望8月底我能到105

  • 胖大大

    胖大大 2017-08-06 17:41:33

    下个美寸呀

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 21:12:40

    晚上：燕麦一碗，酸奶一瓶

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-06 21:14:25

    一瓶250ml的还想再喝一瓶～oh my god

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-07 08:02:33

    今天早上喝了一杯豆浆，两个鸡蛋。豆浆太烫了，连个袋子都没给我，气的我扔了半杯（这么烫还喝了半杯，也是服我自己）

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-07 12:56:01

    中午，特仑苏低脂纯牛奶+香蕉+芒果，我会说超好吃吗~吃的太急了，很快就吃掉了，香菇

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-07 15:46:45

    下午吃了一个梨

  • lesley

    lesley 2017-08-07 15:53:57

    下午吃了一个梨 下午吃了一个梨 略略略

    感觉你吃好少，我刚忍不住吃了一份全家的锅贴

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-07 15:58:09

    感觉你吃好少，我刚忍不住吃了一份全家的锅贴 感觉你吃好少，我刚忍不住吃了一份全家的锅贴 lesley

    嗯，一鼓作气减下来，不然老是反反复复也辛苦。

  • 🐔

    🐔 2017-08-07 18:49:20

    楼主带带我

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-07 18:50:14

    楼主带带我 楼主带带我 🐔

    来咯，身高，体重

  • 🐔

    🐔 2017-08-07 19:26:03

    来咯，身高，体重 来咯，身高，体重 略略略

    157 50

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 08:07:43

    157 50 157 50 🐔

    哇，好棒啊，基本上是我第一个目标了

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 08:08:43

    早，今早还没排便，体重54.8

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 11:22:59

    中午吃饭了，三荤两素，一大碗米饭全部吃光光~

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 13:43:40

    吃了一包威化饼干

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 13:46:07

    百香果蜂蜜茶

  • 🐔

    🐔 2017-08-08 13:48:07

    哇，好棒啊，基本上是我第一个目标了 哇，好棒啊，基本上是我第一个目标了 略略略

    不知道该怎么减

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 13:50:29

    不知道该怎么减 不知道该怎么减 🐔

    减肥容易遇上瓶颈和迷茫期。亲，你没有减过肥吗

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 17:32:11

    晚上一碗燕麦

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 17:35:51

    冰淇淋

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-08 17:44:15

    又吃了一个冰淇淋

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-09 12:37:44

    今早体重55.1kg，说明稍微多吃点胖不了多少的～

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-09 12:38:34

    早上牛奶燕麦，中午牛奶燕麦*2，酸奶火龙果～计划晚上不吃出去运动🙏

  • [已注销]

    [已注销] 2017-08-09 23:00:18

    [内容不可见]

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-10 06:15:16

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    两个月足够了耶

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-10 06:15:24

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    一个月六斤

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-10 06:18:07

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    你早上正常人饭量，鸡蛋+豆浆+碳水1份，中午建议有条件可以吃健身餐，鸡胸肉牛肉沙拉，主食红薯/紫薯/玉米等粗粮，晚上吃一份水果，可以是圣女果/黄瓜。日常加上1000-2000步运动。一个月最少6斤

  • 小米的春天

    小米的春天 2017-08-12 12:47:17

    一起一起，身高体重都差不多，同暴食症

  • PIay

    PIay 2017-08-13 00:01:34

    不能吃甜的

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-13 08:17:06

    不能吃甜的 不能吃甜的 PIay

    嗯，最近减肥有点动摇～今天重新调整，整体还是有瘦哒

  • 略略略

    略略略 (ฅ'ω'ฅ) 楼主 2017-08-13 08:18:04

    一起一起，身高体重都差不多，同暴食症 一起一起，身高体重都差不多，同暴食症 小米的春天

    可以呀，亲不嫌弃可以加我v，希望早日摆脱暴食症🙏

  • 小米的春天

    小米的春天 2017-08-13 18:39:36

    好呀，一起加油

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