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一定要瘦下来 一定要瘦下来 107405死胖子

减肥交流群 禁广告!有经验的来分享,楼主目前89kg

娇羞 2017-08-03
我们每天大概就是互相督促,互相鼓励,我已经瘦了38斤了,群里大多是减肥的,胖瘦都有,请勿恶语伤人,胖子也有自尊心
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  • 娇羞
    减肥大忌之坚果类食物: 💁1斤碧根果约=17碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤开心果约=15碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤西瓜子约=13碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤葵瓜子约=15碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤核桃约=16碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤松子约=16碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤花生约=15碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤水煮板栗约=6碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤糖炒栗子约=12碗米饭🍚的热量❗ 💁这类食品往往是越吃越香,一个人不知不觉,吃下一斤也不足为怪❗😣摄入了那么多热量,还要吃正餐,又不爱动~后果大家都可想而知了❗👊不想长得死胖死胖的,一定要管住自己勤劳的小嘴巴❗吃可以,但是要会吃,有选择的吃❗🤗学会好吃不胖,才是王道❗
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