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少吃!少吃!多动!多动是减肥王道 少吃!少吃!多动!多动是减肥王道 166458就是要瘦

减肥交流群 禁广告!有经验的来分享,楼主目前89kg

娇羞 2017-08-03
我们每天大概就是互相督促,互相鼓励,我已经瘦了38斤了,群里大多都是减肥的,胖瘦都有,请勿恶语伤人,胖子也有自尊心
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  • 娇羞
    减肥大忌之坚果类食物: 💁1斤碧根果约=17碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤开心果约=15碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤西瓜子约=13碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤葵瓜子约=15碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤核桃约=16碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤松子约=16碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤花生约=15碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤水煮板栗约=6碗米饭🍚的热量❗ 💁1斤糖炒栗子约=12碗米饭🍚的热量❗ 💁这类食品往往是越吃越香,一个人不知不觉,吃下一斤也不足为怪❗😣摄入了那么多热量,还要吃正餐,又不爱动~后果大家都可想而知了❗👊不想长得死胖死胖的,一定要管住自己勤劳的小嘴巴❗吃可以,但是要会吃,有选择的吃❗🤗学会好吃不胖,才是王道❗
  • 橡树葡萄
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  • 娇羞
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    去你妈的
  • 娇羞
    减肥小科普·你还在节食吗?
    过午不食?养生变成“胃溃疡”
    盲目节食不仅对于养生减肥不利,更会引起胃病!
    对于节食我一直是抗拒的,太多姑娘崩溃的跟我说我常年不吃晚饭,当初是为了减肥,现在别说减肥了,是压根不敢吃!一吃就变胖!
    是啊,长期的节食不仅会营养不良还会损害肠道,更重要的是新陈代谢会降低,基础代谢大大下降是导致你不瘦甚至会反弹的重要原因❌
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