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【一个月朴素减肥餐】

西洋菜 2017-08-03
楼主每天都有配合运动啦
这个只是我测试的一个食谱 而且都是用厨房秤秤量好的 营养成分也是参考过的 不会出现什么问题
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day7
家里煮了木瓜汤 要蹭一下
———————————————————————day6
昨日吃了好多东西 今日要大减油水了!
吃完早餐再keep
———————————————————————
day5
超市买的两个西柚终于吃完啦
明天要吃点别的水果了
今日立秋

今天决定吃点马铃薯 煮熟了捏成饼 感觉很棒的样子哈哈 还拌了新鲜黄瓜和烫熟的香菇

实在是觉得太腻… 我也不知道为啥觉得腻
今晚就支持清汤稀饭 蒜蓉油麦菜 凉拌白菜
———————————————————————
day4

冰箱里没有多余的食材了 只好这么吃了 中午吃了一块鸭肉 必须要克制一下了

———————————————————————

day3
今天早上和爸妈喝了早茶 中午又在外面吃了饭 虽然吃的不多 但是也觉得超量了啊啊啊啊啊 晚上就安静的吃一碗酸橘子汁拌黄瓜吧

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day2
第一次做快...
楼主每天都有配合运动啦
这个只是我测试的一个食谱 而且都是用厨房秤秤量好的 营养成分也是参考过的 不会出现什么问题
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day7
家里煮了木瓜汤 要蹭一下
———————————————————————day6
昨日吃了好多东西 今日要大减油水了!
吃完早餐再keep
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day5
超市买的两个西柚终于吃完啦
明天要吃点别的水果了
今日立秋

今天决定吃点马铃薯 煮熟了捏成饼 感觉很棒的样子哈哈 还拌了新鲜黄瓜和烫熟的香菇

实在是觉得太腻… 我也不知道为啥觉得腻
今晚就支持清汤稀饭 蒜蓉油麦菜 凉拌白菜
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day4

冰箱里没有多余的食材了 只好这么吃了 中午吃了一块鸭肉 必须要克制一下了

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day3
今天早上和爸妈喝了早茶 中午又在外面吃了饭 虽然吃的不多 但是也觉得超量了啊啊啊啊啊 晚上就安静的吃一碗酸橘子汁拌黄瓜吧

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day2
第一次做快手卤溏心蛋有点小失败哈哈

中午吃了小葱拌豆腐 美滋滋了

沉迷鸡胸肉无法自拔了 发现了一个超级嫩的白煮鸡胸肉的方法 又美滋滋了

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day1
但是土豆饼只吃了两个~





3
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回应 (15条) 只看楼主

  • 西洋菜
    「该条回应已被删除」 紫蘭
    这是我的选择
  • Rong
    减肥最好应该是养成持续锻炼的习惯吧
  • Jessica_gogogo
    忠于食物原本的味道很好阿
  • 西洋菜
    减肥最好应该是养成持续锻炼的习惯吧 Rong
    我有锻炼呀 只是这个没法po出来我每天游1.5km跑步一小时的哈哈
  • 西洋菜
    忠于食物原本的味道很好阿 Jessica_gogogo
    哈哈 对啊 而且料理真的超级简单!
  • Rong
    你厉害!
  • 西洋菜
    你厉害! Rong
    哈哈 努力
  • 小鬼爱义达811
    加油嗷~
  • 西洋菜
    加油嗷~ 小鬼爱义达811
    感谢哈哈哈
  • 西洋菜
    已经五天啦 配合运动减重 瘦掉了0.6kg 虽然很少 但是十分动人啊!
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