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有没有做keep以后斜方肌越来越大的……

jy小老婆 2017-08-03
我以前肩膀真的挺平,唯一骄傲的也是我的颈肩线条,但是我挺胖的,所以开始练keep。
有一天我突然发现!!自己的斜方肌变大了!真的是肉眼可见的大!好难过啊哭哭哭哭!
有没有人和我一样啊?还是我的姿势不正确?
斜方肌变大怎么消除啊qaq
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回应 (6条) 只看楼主

  • 蛋酥
    我可怕练大了,都不敢练肩啊(ノ=Д=)ノ┻━┻发力错误很容易把斜方肌练大的,因为新手嘛找不到发力感。停练多拉伸按摩肩部,然后减脂吧肌肉也会流失一点的| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ我也是新手
  • SHINNOSUKE54
    我没有啊…… 反而有改善 做的背部塑形+天鹅臂 不会是练大了吧……
  • 夭夭
    你姿势不对吧
  • 爱健身的吕神经
    你练习的姿势不对,应该是因为没有沉肩,斜方肌参与发力,练背和胸的动作一定要保持肩部下沉不要让肩部参与发力
  • vegeta
    不然可以请个教练呐
  • EvianWong
    我有感觉肚子在变大~
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